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Beneficios de la semilla de chia.

Hola niñas bellas el día de hoy quiero compartir con ustedes los beneficios de una planta que está muy de moda y que todos debemos de consumir y no solo porque es la novedad sino que además de eso nos trae muchos beneficios para nuestro cuerpo.

 

La chia  es una semilla de color negra y blanca herbácea de la familia de las lamiáceas y, junto con el lino , es una de las especies vegetales con la mayor concentración de ácido graso alfa-linolénico omega 3.

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1 Aumentan la masa muscular.

Proporciona un aporte extra de energía y además gracias a su alto contenido en fibra y a su alto contenido en proteínas, aumenta la masa muscular y regenera los tejidos.

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2 Regular el tránsito intestinal.

Su alta concentración de mucílagos, hace que las semillas de chía multipliquen por diez su tamaño en el tracto digestivo y que presionen las paredes intestinales. De ese modo, estimulan el movimiento de los intestinos y mejoran el estreñimiento.

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3 Pérdida de peso.

Produce sensación de saciedad gracias a su gran capacidad de absorber líquidos, como regula los niveles de azúcar en la sangre, ayuda a evitar los antojos por los dulces.

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4 Generan un aporte extra de energía.

Ya que contienen el doble de potasio que el plátano y dos veces más la cantidad de proteínas que cualquier verdura.

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5 Propiedades depurativas y antioxidantes.

Ayudan a eliminar líquidos y toxinas, previenen la oxidación celular y benefician a otras tantas funciones que nos mantienen bien por dentro y hacen que se note por fuera.

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