Bienvenidas un domingo más el día de hoy me hace mucha ilusión poder hablar sobre este tema, hay veces que, por la escuela, problemas familiares o alguna situación complicada que sucede me dan ataques como de ansiedad y me estreso fácilmente. Algo que me tranquiliza y sin duda me relaja es colorear mandalas, es un momento donde puedo poner buena música en soledad y sentirme tranquila sin preocupaciones enfocada en una sola cosa.
Para no extenderme más aquí les dejo todo sobre estos dibujos, espero que les guste, pero sobre todo que les sirva.♡
Empecemos:
¿Qué son?
Representaciones simbólicas espirituales, utilizadas en el budismo y el hinduismo.
Dibujar o pintar mandalas es una terapia que se está usando cada día mas, estas ayudan a combatir el estrés, la ansiedad y la depresión.
Existen muchos tipos la mayoría son creaciones humanas que existen como representaciones de lo divino y trascendentes en todas las culturas.
Beneficios
-Potencia nuestra creatividad, imaginación y originalidad.
-Pintar mandalas puede transformarse de una actividad de relajación a una acción de meditación.
-La relajación a la que llevan induce al sueño y ayuda a mejorar los problemas de insomnio.
-Ayudan a desconectarnos de las preocupaciones diarias y nos relajan de forma natural.
¿Qué colores usar según lo que se necesite?
Si se necesita mayor tranquilidad y relajación, pero sosteniendo la atención en el entorno, hay que pintar mandalas en gamas de azules. Proporciona un estado mental y emocional armonioso.
Utilizar el rojo o los anaranjados activa áreas del ser relacionadas con la creatividad y el manejo de territorios personales.
Para pensar, razonar alguna cosa o entender y afirmar mejor la propia identidad, utilizar el amarillo.
El verde es ideal para sanarse física y emocionalmente. También para mejorar los vínculos con el entorno.
Para impulsar un cambio o como protección contra energías extrañas, pintar mandalas con el color violeta.
¿Con qué se pueden pintar?
Puedes utilizar lo que desees acuarelas, lapiceros, plumones, colores, rotuladores, crayolas.
¿Dónde encontrarlas?
Existen varios libros te dejare algunos.
Otra opción por si no tenemos dinero o nos da flojera salir, las podemos buscar en google, hay de varios tipos de animales, flores navideñas.
Si somos más prácticos existen aplicaciones que podemos descargar en el celular y en algún momento que lo necesitemos o estemos aburridos comenzar a pintar.
Consejos:
-De todas formas, independientemente de la técnica que se utilice es necesario que la mente esté concentrada en el dibujo. Habrá que escoger un lugar tranquilo y apacible para sentarnos y colorear.
-Es muy importante tener plena sensación de libertad a la hora de colorear una mandala.
-En definitiva, tu estado de ánimo será el que te indique los colores que debes utilizar. Estos tienen unos significados especiales que te ayudarán a conseguir la tranquilidad, la relajación y la meditación necesarias.
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