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Ejercicio de las tres cosas buenas.

Bienvenidos un hermoso día más, primero que nada quiero pedirles una disculpa por no publicar el domingo, pero es que se me acumularon las tareas y mi ánimo bajo un poco, creo que ya me esta afectando estar encerrada. otra de las cosa que quiero compartir con ustedes es que ya llevo casi 4 años con el blog y quiero hacer las cosas diferentes, enfocar un poco la temática, por eso les traigo varias sorpresas que espero que les gusten.

El día de hoy les traigo un ejercicio que estoy segura que les gustara demasiado, tengo mucho tiempo realizándolo me lo recomendó mi psicólogo, hace dos semanas lo deje y estoy segura que esta será una muy buena oportunidad para que lo iniciemos todos juntos. Espero les guste pero sobre todo les sirva. 

Empecemos:

Estudio.

Seligman, M. E., Steen, T.A., Park, N., y Peterson, C. (2005). Progreso de la psicología positiva: validación empírica de las intervenciones. American Psychologist, 60 (5), 410.

Escribir acerca de tres cosas buenas se asoció con una mayor felicidad inmediatamente después, así como una semana, un mes, tres meses y seis meses después.

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Ejercicio.

El ejercicio consiste en todos los días, anotar tres cosas que salieron bien ese día.  Lo ideal es realizar el ejercicio, cuando haya terminado el día, quizás justo antes de dormir. Así  podemos  pensar en la situaciones que sucedieron a lo largo del día, con el propósito de identificar tres situaciones que te hayan resultado positivas, satisfactorias, y lograras disfrutar  con ellas o que te hayan causado algún tipo de emoción positiva, como alegría, placer, bienestar, etc.

No tienen porque ser cosas muy importantes, pueden ser incluso pequeños detalles como el recordar lo bien que te has levantado, o el gusto con el que has recibido al sol por la mañana, la conversación interesante que has tenido con una persona, tener a tu mamá viva y poder disfrutar de ella, cualquier situación que alegre tu vida.

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Instrucciones.

1 Dale un título al evento (por ejemplo, “Mi máma hace mi día mas feliz”). 

2 Escribe exactamente lo que sucedió, con todos los detalles posibles, incluyendo lo que hiciste o dijiste y, si otros estuvieron involucrados, lo que hicieron o dijeron.

3 Incluye cómo esta situación te hizo sentir en ese momento y cómo te hizo sentir más tarde (incluso ahora, tal como lo recuerdas).

 4 Explica qué crees que causó este evento: por qué sucedió.

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Esto es solo una idea, pero no significa que afuerzas sea así, no te preocupes por la ortografía, gramática o por la cantidad de colores que utilices. Esto es algo libre lo importante es que te permitirá enfocarte en lo positivo, esta práctica te enseña a observar, recordar y saborear las mejores cosas de la vida. Es posible que comiences a prestar más atención a los eventos positivos en el día a día  y te involucres en ellos de manera más completa.

Estoy segura que este ejercicio te servirá muchísimo, aprenderás  apreciar todas las cosas maravillosas y buenas que tienes en tu vida y lo mejor es que muchas veces no son cosas materiales ni momentos en lugares extravagantes. Al principio como todo te dará un poco de flojera o quizás en esos días que no fueron los mejores o pasaron situaciones que nos derrumbaron ni siquiera tendrás ánimos pero ahí es cuando te será de más utilidad te servirá ya que podrás ver que en cada día hay momentos únicos y especiales que nos hacen felices a pesar de la adversidad.

En este mundo tan acelerado y con las redes sociales, donde todo el tiempo estamos comparándonos, a veces tenemos que implementar nuevas actividades que nos hagan identificar lo bendecidos que somos, para que lo bueno se vuelva mejor.

¡Sorpresas!

La verdad quiero estar más cerca de ustedes que formemos una familia, que tengamos contacto y podamos interactuar, es por eso que cree un snapchat nuevo, donde todos los día voy hablarles, motivarlos y contarles sobre distintas cosas que puedan hacer nuestra vida mejor. Los estaré esperando. ♡

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Y por ultimo, también estoy en Vimeo, hay Dios estoy muy emocionada de compartir vídeos con todos ustedes, hay muchas veces que quisiera explicarles mejor o compartir mis experiencias más a fondo así que suscribanse y muy pronto nos veremos por ese medio. ♡♡♡♡♡♡

 

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https://vimeo.com/user114517334

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Todo sobre Google Classroom.

Bienvenidos♡, agradecida por poder estar un domingo más con ustedes. Este post me costó un poquito de trabajo ya que era muchísima información, pero obviamente lo quería hacer muy completo y entendible para todos ustedes, sobre todo porque siento que en la situación que estamos viviendo a más de uno le ayudara. ♡♡♡ Ya saben que espero que les sea de gran utilidad, pero sobre todo que les funcione. Cuídense mucho.

AVISO IMPORTANTE.

Oigan, les quería decir que me haría súper feliz y me encantaría que comentaran sobre qué temas les gustaría que hablara en el blog, las próximas semanas. Quiero aclarar totalmente que no es, que no tenga ideas, a veces hasta me desespero porque veo demasiados temas interesantes, pero para mí lo más importante es su opinión.

Empecemos:

¿Qué es?

 Herramienta creada por Google en 2014, y destinada exclusivamente al mundo educativo. Su misión es la de permitir gestionar un aula de forma colaborativa a través de Internet, siendo una plataforma para la gestión del aprendizaje o Learning Management System.

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¿Para qué sirve?

Google trabajó con educadores de todo el país para crear Classroom una herramienta ágil y fácil de usar que ayuda a los profesores a administrar el trabajo del curso. Con Classroom, los educadores pueden crear clases, repartir deberes, calificar, enviar comentarios y tener acceso a todo desde un solo lugar.

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Funciones.

Ayudar a los profesores a optimizar el tiempo.

Comunicarse y colaborar.

Asistencia fácil para los administradores.

(en el link, vienen desglosadas, más a profundidad).

https://support.google.com/edu/classroom/answer/6376881?hl=es

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Contenido.

Menú: Aquí encontrarás un calendario, una lista de tareas pendientes, tus clases y mucho más.

Tablón: Aquí es donde verás las comunicaciones entre estudiantes y profesores.

Trabajo de clase: Podrás crear materiales educativos, asignar deberes y hacer preguntas a la clase.

Personas: Se guarda toda la información relativa a los estudiantes que forman parte de la clase. Puedes quitar a un alumno de la clase virtual cuando quieras.

Calificaciones: Con Google Classroom también puedes poner nota a las tareas.

Ajustes de clase:Puedes cambiar la configuración de la clase y acceder fácilmente a otros servicios de Google.

Código de la clase: Los alumnos deberán introducir este código para unirse a la clase.

Tema: Puedes personalizar la interfaz de cada clase con una imagen de archivo o una propia.

Fecha de entrega próxima: Los alumnos encontrarán aquí una lista de todos los deberes pendientes.

Publicaciones: Puedes compartir archivos, enlaces y tareas con la clase.

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Ventajas.

Facilita el trabajo a los docentes:

Pueden crear clases participativas con docentes de otros cursos y otras asignaturas.

Pueden tener mayor control de los trabajos de los alumnos.

Facilita la evaluación de exámenes y trabajos de los alumnos, al crear carpetas por grupos y/o alumnos.

Actualiza la educación:

Mejora la comunicación en la comunidad educativa: los docentes tienen más herramientas para informar a los padres de los avances de sus hijos (calendar, envío de notificaciones, correos electrónicos)

Aumenta la comunicación entre los docentes y alumnos: tienen canales de comunicación más eficientes (meet, calendar), y facilita la entrega de retroalimentación (notas en los documentos, control de envío, entre otros)

Aporta herramientas a los alumnos:

Los estudiantes pueden crear sus propios site con temas de interés para ello

Pueden utilizar diferentes recursos para sus trabajos y exposiciones en un solo lugar: presentaciones, vídeos, blog, etc.

Pueden compartir trabajos en línea y trabajar de forma colaborativa.

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Desventajas.

No ofrece gráficas del progreso de los alumnos: Una parte muy importante de la mejora de procesos educativos viene del hecho de medir las variables del proceso educativo, saber a qué contenido acceden más tus alumnos o ver estadísticas del proceso educativo puede ser muy útil para realizar mejoras sobre el proceso, lamentablemente Google Classroom carece de dichas funcionalidades.

No se pueden programar condicionales de Avance: Otro aspecto del cual carece esta plataforma es de la posibilidad de estructurar cursos, basados en módulos de avances con determinadas secuencias.

Integraciones muy limitadas: Como se menciona anteriormente esta plataforma solo está integrada con la Suite de Google, no existe la posibilidad de integrar esta herramienta con aplicaciones externas como plataformas LMS o plataformas de envió de correos y marketing Digital.

Iniciar sesión.

1 Abre una página en blanco en Google Chrome. Si no tienes Google Chrome en tu computadora, puedes descargarlo de forma gratuita desde cualquier otro navegador web.

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2 Haz clic en la pestaña de personas que está en la esquina superior derecha. Se encuentra justo a la izquierda del botón de minimizar y se ve como el contorno de una persona.

Imagen titulada Sign Up for Google Classroom Step 2

3 Haz clic en la opción “Iniciar sesión en Chrome”. Esto te indicará que ingreses las credenciales de Chrome que deseas.

Si alguien ya inició sesión en Chrome, haz clic en “Cambiar de persona”.

Imagen titulada Sign Up for Google Classroom Step 3

4 Si alguien ya inició sesión en Chrome, ahí aparecerá su nombre.

Escribe la dirección de Gmail de tu escuela y luego haz clic en “Siguiente”. Recuerda que no puede ser tu cuenta de correo electrónico personal dado que a Google Classroom solo se puede acceder con una dirección de correo electrónico afiliada a una escuela.

La dirección de tu escuela debe ser algo como “minombre@miescuela.edu”.

Imagen titulada Sign Up for Google Classroom Step 4

5 Ingresa tu contraseña. Debe ser la contraseña asociada con tu cuenta de Gmail de tu escuela.
Imagen titulada Sign Up for Google Classroom Step 5
6 Haz clic en “Iniciar sesión” para iniciar sesión en Chrome con estas credenciales. Esto te llevará de nuevo a la página en blanco en la que empezaste.
Imagen titulada Sign Up for Google Classroom Step 6
7 Navega en la aplicación Google Classroom. Haz clic en el enlace que te dan para hacerlo. Recuerda que debes tener una dirección de correo electrónico de tu escuela para iniciar sesión en Classroom.
Imagen titulada Sign Up for Google Classroom Step 7

Apuntarse a una clase.

Hay dos formas de apuntarse a una clase:

Apuntarse con un código: si tu profesor te facilita un código de clase, utilízalo para apuntarte tú mismo. El profesor puede darte el código durante una clase o enviártelo por correo electrónico.

2 En la parte superior, haz clic en Añadir Añadir y luego Apuntarse a una clase.

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3 Introduce el código de la clase que te ha facilitado el profesor y haz clic en Apuntarse.
Los códigos de clase constan de seis o siete letras o números. Por ejemplo, hjhmgrk o g5gdp1.

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-Aceptar una invitación del profesor: si tu profesor te envía una invitación, verás la opción Unirse en la tarjeta de clase de la página principal de Classroom.

1 Ve a classroom.google.com.

2 En la tarjeta de la clase, haz clic en Apuntarse.

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Nota: Solo tu profesor puede cambiar la imagen de la clase. Sin embargo, puedes cambiar tu foto de perfil de Classroom. Para obtener más información, consulta el apartado Cambiar la foto de perfil.

¿Has olvidado o perdido el código de clase? ¿El código no funciona?

Si has eliminado, perdido u olvidado el código antes de apuntarte a una clase, pídele al profesor que te lo vuelva a enviar o que configure otro. Si el código no funciona, pídele ayuda al profesor.

Nota: Solo utilizarás una vez el código para apuntarte a la clase. Una vez que te hayas apuntado, no lo volverás a necesitar.

 

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¿Todos debemos tener amor?

Hola♡, bueno el día de hoy les traigo algo un poquito diferente, es un texto de mi autoría. No soy una experta, pero una gran terapia para mi es escribir, quise compartirlo con ustedes, porque considero que no importa la edad, en muchas ocasiones nos podemos sentir así.

Empecemos.

¿Todos debemos tener amor?

Al final del día siempre regresa esa duda a mi cabeza, ¿me quedare sola?, ¿nadie nació para mí?, ¿es mi culpa?, ¿soy fea? e infinidad de razones más que siempre me hacen dudar de lo que quiero y de lo que me gustaría encontrar.

A mis 20 años casi 21, siento una gran presión por encontrar un “novio” o una persona que este a mi lado. Esta insistencia no solo viene de amigos, sino muchas veces de familiares. Y me digo a mi misma cual es la presión que la mayoría de las personas sienten por tener a una persona que este a su lado, aunque esta no sea lo que verdaderamente quieren, lo que buscan o por la cual no sienten amor.

¿Sera que no son felices?, ¿no les gustara estar solos?, pensando en mí, en este preciso momento de mi vida, soy demasiado feliz, me siento en paz conmigo misma y no solo en el exterior sino en el interior, siento que por fin tengo un poder en mi vida y en mis pensamientos. Me siento profundamente agradecida con Dios con la vida y el universo.

Todo lo anterior, viene a que hay veces que las personas con sus tiempos, con sus maneras de ver la vida, con sus presiones, con sus opiniones no pedidas, te quieren hacer ver lo contrario. Las personas siempre querrán meterse en tu vida para bien, para mal o simplemente para chingar (disculpen la palabra).

Y respecto a mi claro que quiero un amor, pero se bien lo que merezco, lo que me interesa, se bien lo que busco, mis expectativas son muy claras, y quiero aclara no busco alguien “perfecto” como muchas personas me dicen. Pido disculpas por ser distinta por no querer algo fácil, por querer algo bonito y sincero. No sé si llegue, no sé cuándo pasara, no sé si yo debo tener amor. Pero lo único que si se, es que tampoco me moriré sino pasa, soy creyente fiel de la idea que una pareja es para acompañarnos en nuestros mejores y peores momentos, en los nublados y en los llenos de sol, no necesito que nadie me complemente, yo vine al mundo completa, como cada uno de ustedes.

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Reseña del libro Pedagogía de la lectura en el aula.

Hermoso y bendecido día, espero que las cosas estén mejor en su país, estoy segura que pronto saldremos de esta, mucho ánimo y fe.♡  De mi parte me siento muy emocionada ya que esta semana que entra es mi cumple y aunque me la pasare encerrada, me siento agradecida y feliz de tener salud y estar con las personas que amo, aunque sea a la distancia, sé que ellos están conmigo.

En este día les traigo mi lectura del mes de marzo, la verdad me hace mucha ilusión ya que es la primera vez que les comparto un libro que hace referencia a mi licenciatura, aparte de que el tema central, sin duda alguna es mi favorito.

Empecemos:

Sinopsis:

Uno de los pilares más importantes de la educación, que es sin duda la lectura, ya que a través de ella el alumno adquiere nuevos conocimientos, refuerza los ya obtenidos y descubre un universo de autoaprendizaje.

A pesar de lo anterior, muchos docentes aún no han logrado consolidar en sus alumnos el gusto por la lectura, puede ser porque quizá al enseñarles e leer han cuidado solo aspectos formales como respetar los signos de puntuación y tener una dicción correcta, sin atender debidamente al análisis, la comprensión y la asimilación de los materiales leídos, lo cual significa que la lectura se practica como una actividad mecánica que poco tiene que ver con los procesos de razonamiento.

Esta lectura ofrece a los educadores una serie de ideas para implementar diversas técnicas de análisis y aprovechamiento de la lectura en el salón de clases, las cuales capacitarán al alumno para comprender aquello que lee y, por lo tanto, disfrutar plenamente el encuentro con los libros. 

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Opinión personal:

En lo personal me gustó mucho el libro, ya que destaca la importancia de la lectura, aunque muchas veces se puede pensar que no es una actividad de gran relevancia. Saber leer y entender un texto o plasmar nuestros pensamientos de forma escrita son indispensables para comunicarnos con otras personas y realizar tareas tan cotidianas. Es necesario que convirtamos el enseñar a leer y escribir, en una tarea amena que puede ayudarles enormemente en el desarrollo de habilidades y al mismo tiempo estimularlos para que logren tener interés y motivación para llegar a aprender, porque si algo está claro es que ambas acciones son fundamentales para el día a día no sólo de ellos, si no de cualquier persona.

Como lo menciona el autor debemos eliminar la lectura mecánica, esto traerá como consecuencia no sólo la falta de ejercicio de la imaginación como herramienta para crecer, sino también una limitación en el aprendizaje que es, al mismo tiempo, una limitación en las competencias comunicativas del individuo, lo que repercutirá en su personalidad y rendimiento escolar.

La falta de eficiencia del método y la carencia de una lectura por parte del maestro han sido la causa fundamental de la deficiencia lectora en las aulas. Los profesores deben desarrollar, el diálogo, la disertación y la imaginación ya que estos juegan un papel fundamental. Para poder darnos cuenta de las deficiencias que presentan, debemos utilizar instrumentos para saber, de una manera comprensible, si los niños y jóvenes poseen estas herramientas básicas.

Desde mi punto de vista considero que esto no es solo la tarea de los maestros, los padres también educan desde su hogar y es necesario que todos estemos en la misma sintonía. Es de suma importancia que inculquemos el gusto por la lectura, leer es una de las mejores habilidades que podemos adquirir. Ella nos acompañará a lo largo de nuestras vidas y permitirá que adquiramos conocimiento, y que entendamos el mundo y todo lo que nos rodea.

Leer es comunicación. Leer es esencial para estar conectado al mundo y a las personas. Sin la lectura no conoceríamos, no tendríamos información y nos costaría más imaginar. La lectura es esencial y es algo que debemos alimentar a lo largo de nuestras vidas.

Autor.

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Ferdinando Ramos Maldonado

No encontré información, solamente que es maestro y en 2009 fue Coordinador Estatal de la Olimpiada del conocimiento infantil en Coahuila, México.

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Síndrome del pijama.

¡Bienvenidos! Estoy muy feliz de poder volverles a escribir, me siento muy agradecida por tener este espacio, donde puedo compartir con muchas personas, ya sé que siempre se los digo, pero muchas gracias por leerme. ♡

Bueno el tema que les traigo hoy se me hizo muy interesante, aparte siento que más de una persona también puede caer en lo mismo. No sé si a ustedes les pasa que cuando tienen que trabajar o estudiar desde casa, muchas veces les da flojera arreglarse o quitarse el pijama.

Debo confesar que muchas veces me ha pasado y esto lo único que provoca es que sea 0 productiva y tenga menos ganas de hacer las tareas (en este caso por la cuarentena, tengo llevar clases en línea), aparte de eso siento que repercute mucho en mi estado de ánimo porque me provoca quedarme acostada todo el día.

Navegando por el internet me di cuenta que esto era un síndrome, la verdad me quede impactada porque nunca lo imagine, como yo nunca me quedo con la duda de nada, decidí indagar más. Es por ello que decidí compartirlo con ustedes. Esta semana que paso, como obligatoriamente me tengo que quedar en casa, decidí arreglarme, unos días me maquillaba otros no, pero siempre me vestía como si fuera a salir, me arreglaba el cabello y me colocaba ciertos accesorios.

A lo largo de los días me di cuenta que, si hace una gran diferencia, yo digo que si te sucede lo mismo de verías intentarlo. Discúlpenme por esta intro tan larga, pero es que tenía muchas ganas de escribir ♡. Espero les guste, pero sobre todo les sirva.

Empecemos:

¿Qué es?

Es esta situación que suele presentarse en quienes no trabajan en una oficina convencional.

Usar el pijama te dará un marco mental incompleto: ¿estás aun durmiendo, en día domingo, o estás en el trabajo? Si no llevas puesta la ropa correspondiente, tu mente se confundirá y no dividirá el tiempo en tu día a día, entremezclando el hogar con el trabajo desde un aspecto productivo y emocional.

¿Cómo vencerlo?

Simplemente como todo en la vida es una decisión. Una buena manera de lograrlo es comenzar el día con un paseo por el vecindario, o en ir a hacer trámites simples, como pagar un servicio, hacer alguna compra del hogar, o lo que fuera que sea puertas afuera del hogar. Aunque te demores tres minutos en hacerlo, te acostumbrarás a vestir de un modo propicio para salir a la calle, saliendo del pijama.

Cuando vuelvas a casa, ya estarás en ese marco de separación entre la vida íntima del pijama, y la vida laboral de la ropa de vestir. ¡Listo para iniciar tu jornada laboral!

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Hábitos que te ayudan a ordenar los horarios.

-Establece tus rutinas una vez que hemos definido los horarios. Al igual que cualquier otro trabajador nos levantamos a tal hora, nos bañamos, desayuno, nos vestimos y comenzamos la jornada de trabajo a la hora establecida, ni antes ni después.

-Tener un espacio de trabajo en tu casa es básico. Si tienes la suerte de poder habilitar una pequeña oficina perfecto, sino puede ser un rincón en cualquier lugar de la casa, pero siempre debes tener claro que es tu espacio de trabajo.

-Haz pausas programadas. No estás en casa. Estás en el trabajo. No puedes o debes levantarte a la nevera para agarrar algo. Es necesario, como parte de nuestra rutina, organizar los momentos de pausa o descanso para tratar de ser lo más productivos posibles, pero no hacerlo cuando queramos, sino cuando hemos concluido una tarea y antes de comenzar la siguiente.

-Educar a la gente que está a tu alrededor: Es habitual que como estás trabajando en casa la gente de tu entorno, tu familia, te interrumpe en muchos momentos. Ya sabemos que las interrupciones suponen también una pérdida de concentración y es esto lo que queremos mejorar.

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30 cosas para hacer en cuarentena.

Bienvenidos espero que se encuentren muy bien, no sé cómo iniciar esta vez, me siento un poco triste por lo que está pasando en el mundo a causa del coronavirus. Sé que a muchas personas les afecto o les está afectando actualmente.

Ese es el caso de mi país, desde el día 20 de marzo se cancelaron las clases y si queremos que esto no se propague más y no existan muchos afectados, debemos quedarnos en casa. Esto afecta muchos planes, las vacaciones de semana santa, mi cumpleaños y lo más difícil me cuesta muchísimo estar encerrada como que me desespero y empiezo a pensar de más.

Es por ello que por mi bien y el de ustedes decidí, buscar diferentes cosas que nos permitan mantenernos ocupados y al mismo tiempo sean productivas o aprendamos cosas nuevas. Estoy segura que esto hará el encierro un poco más soportable.

Deseo con todo mi corazón que esto pase y podamos volver a nuestra vida de antes, es imposible que todo el tiempo nos pasen cosas buenas. Ojalá, que todos estén bien y acaten las medidas de seguridad.

Empecemos:

1 Tómate este tiempo para aprender algo que… no es exactamente esencial en la vida, como hacer pulseras o realizar un reto.

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2 Mira las películas que siempre habías querido, pero por falta de tiempo no lo hacías.

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3 Es hora de limpiar nuestro escritorio, oficina o esa esquina donde acumulaste ese montón de periódicos y revistas.

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4 La mayoría de las personas estamos en cuarentena, si ese es tu caso   visita el sitio web del gobierno local para ver qué compañías de bienes y servicios gratuitos han puesto a tu disposición.

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5 Vamos a darle un vistazo a nuestras redes sociales, de seguro en Facebook e Instagram hay más de una foto que ya no queremos que nuestros seguidores o amigos vean.

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5 En la actualidad hay muchísimos cursos gratuitos a nuestro alcance, así podremos aprender algo nuevo o reforzar nuestros conocimientos.

https://www.coursera.org/

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6 Te gusta la cocina, pero no tienes tiempo o peor te gusta y nunca has intentado hacer algo. Bueno este es tu momento de brillar, es hora de que busquemos recetas nuevas, o intentemos hacer ese platillo que vimos en un video de Facebook.

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7 Si quieres tener diversión o simplemente despejarte un rato te invito a que descargues TikTok, realiza un video desde mi opinión personal te darás cuenta que no es tan difícil.

https://www.tiktok.com/es/

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8 Una de las cosas que amo es leer, inténtalo además de que te aporta grandes beneficios, por ejemplo, te ayuda a ejercitar la memoria, a aprender cosas nuevas. Seguro que en tu casa tienes algún libro que todavía no te has leído.

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10 Llama a un amigo o familiar con quien has perdido el contacto o por cuestión de tiempo o distancia no has podido ver. Estoy segura que tienen muchas cosas que contarse.

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11 Actualiza tu currículum vitae u hoja de vida, ya sea para imprimir o en las distintas páginas de empleo. Si no estás buscando empleo ahora, quizás en un futuro lo necesites o simplemente ya lo tienes actualizado.

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12 Mira un documental que haya por la red para no solo entretenerte, sino para aprender cosas nuevas.

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13 Medita, esta es una de las cosas que más me relaja y me hace sentir en paz conmigo misma, pero por cuestión de tiempo no lo hago. Aquí te dejare mi App favorita.

https://meditopia.com/es

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14 Escribe. No tienes que elegir un tema en especial, es más puedes hacerlo sobre ti, siempre hay algo que contar.

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15 Practica un hobby, no es necesario que salgas de casa. Puedes bailar, colorear mandalas o escuchar podcast.

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16 Escucha audiolibros, si de plano no te gusta leer, una muy buena manera de entretenerse o aprender sin necesidad de fijar la mirada en un lugar concreto.

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17 Aprovecha que todos están en casa, pasa tiempo con tu familia, jueguen un juego de mesa, pónganse al corriente de todo lo que no se han contado.

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18 Si eres curioso, busca el significado de tu nombre y el de tu apellido.

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19 Ordena tu closet, quizás hay ropa que ya no quieres o simplemente ya no esté a la moda. Cuando esta situación pase puedes donarla.

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20 Busca datos curiosos en Google, como por ejemplo Los 30 récord de Guiness más extraños.

Los 52 récords Guinness más absurdos, extraños y estrafalarios que existen

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21 De vez en cuando, un videojuego es una buena opción, no te pongas limite, simplemente disfruta el momento de diversión.

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22 Enciende una vela aromática y toma un baño caliente y relajante, mientras escuchas tus canciones favoritas.

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23 Inicia una rutina de cuidado de la piel (esto aplica para hombres y mujeres). Un buen limpiador facial, crema hidratante o simplemente aplícate una mascarilla.

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24 Algo que disfruto mucho mientras limpio la casa, es bailar y escuchar música, así no se me hace tan aburrido.

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25 Escríbele a esa persona especial un poema o carta de amor o desahógate escribiéndole a esa persona que te rompió el corazón.

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26 Haz una lista de todas las mejoras que necesita en tu vida, y procura hacer adelantar al menos un punto diario.

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27 Aprende un nuevo idioma, te será de gran utilidad.

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28 Crea un plan de vida, y empieza a trabajar para cumplir tus metas y sueños.

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29 Ponle atención a tus finanzas personales y crea un plan para ahorrar dinero y pagar todas tus deudas.

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30 Empieza a comer más saludable y realiza un poco de ejercicios. Existen muchos videos en YouTube que te pueden servir.

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Relaciones toxicas.

Súper bienvenidos una vez más♡. El día de hoy cerramos con los post relacionados a las relaciones amorosas, me encanto elaborarlos sobre todo recolectar la información y estar alerta por si en algún momento los llego a utilizar.

Todos en algún momento hemos escuchado sobre lo “toxico” en las relaciones, aquí te dejo una increíble información que te será de gran ayuda, para identificarla o simplemente evitar que tu romance pase por esta situación. ♡

Me encantaría que, si ustedes han pasado alguna experiencia, lo compartieran en los comentarios. Sería de gran ayuda para esta comunidad. Con todo mi corazón espero que les encante y sobre todo que les sirva.

AVISO IMPORTANTE.

Si te interesa conocer un poco más sobre, relaciones a distancia o amor con sencillez. Te dejare los links aquí abajito.

https://yessicaro.wordpress.com/2020/02/02/relaciones-a-distancia/

https://yessicaro.wordpress.com/2020/02/10/amor-con-sencillez/

Empecemos:

Definición.

Una relación tóxica es aquélla en la cual una o las dos personas sufren mucho más de lo que experimentan dicha y placer por estar juntos. Uno de los integrantes (y en algunos casos ambos) se ven sometidos a un gran desgaste por tratar de sostener la relación.

Lo peor es que, en muchas ocasiones, la persona que está inmersa en esa relación no es consciente de que está viviendo abusos por parte de su pareja. Es muy habitual que la víctima acabe normalizando las actitudes tóxicas de su pareja.

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Señales de que estás en una relación tóxica.

-Actúas de forma pasiva: Cuando prefieres no expresar tu opinión, ya sea porque prefieres evitar conflictos o porque temes a las reacciones de tu pareja, te estas cuestionando todo el tiempo si lo que haces está bien y le gustara a tu pareja, comienzas también a guardarte las cosas a reprimir emociones.

-Posesión no es amor: Alejarte de todas las personas es muy común, ya sé que suele confundir el amor con la posesión así que evita esto, cada uno debe tener sus espacios, pero incluso aquí tu pareja te retiene y quiere estar 100 % con control sobre ti.

-Perdiste tu autenticidad: Cuando comienzas a renunciar a muchas cosas importantes para ti y a tu propia esencia para evitar que de pronto tu pareja se enoje, o para evitar un conflicto y empiezas a realizar todo lo que tu pareja te dice, sin importar lo que tú quieras.

-Discusiones explosivas y constantes: Cuando estamos en una relación hay discusiones y a veces son positivas para aprender de ellas, pero cuando se vuelven demasiado constantes, y cuando cualquier situación persona, palabra o momento genera una discusión, ya no es una situación normal.

-Justificas su conducta: Esto es muy importante ya que generalmente tu justificas los malos tratos, o justificas su forma de ser, escucha a las personas de tu entorno por lo general, ellos suelen ser imparciales y se dan cuenta más fácil si hay algún problema.

-Siempre es culpa tuya: Por lo general una persona que se encuentra en una relación “tóxica” piensa que los problemas son “su culpa” o eso le hace creer su pareja, siempre esa persona es la que “hace todo mal”.

-Esa ropa, jamás: No puedes usar lo que te gusta, no puedes vestirte como te gusta, o simplemente no puedes colocarte algo sin su previa autorización, y esto es completamente errado, es parte de tu esencia saber que vestir o que no vestir y debería respetarte.

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Tipos de relaciones tóxicas.

-Relaciones basadas en el miedo. En las que hay un maltrato claro basado en las agresiones (físicas o verbales) y el miedo a que la pareja tome represalias si se entera de ciertas cosas.

-Dependencia o co-dependencia. Uno o ambos integrantes de la pareja necesitan al otro para lograr una sensación de bienestar.

-Chantaje. Los afectos y el amor que una vez fueron la base y la justificación de la relación son sustituidos por una forma de chantaje que alarga la vida de la relación de manera dañina y artificial.

-Actitud utilitaria. Entre dos personas de las cuales una utiliza al otro para obtener lo que quiere, y la otra intenta complacerlo constantemente sin nunca conseguirlo. Lo que hace tóxica este tipo de relación es que sea una relación solo en un sentido, solo uno obtiene beneficios, y el hecho de que la otra persona nunca saciara la necesidad del otro de ser complacido.

-Delegación. Uno de los integrantes cede el peso de todas las decisiones en el otro, dejándose guiar por la pareja y no responsabilizándose de ningún aspecto de la relación

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¿Cómo evitar una relación de este tipo?

-Aprender a comunicarse y escuchar: Di todo lo que quieras de ti mismo como los temores, inquietudes, visión de la vida, lo que te molesta, tus sueños o expectativas, cómo quieres vivir a futuro, las dudas e ideas que puedan afectar la relación. Expresa tu opinión y escucha a tu pareja sin discriminarlo y pidiéndole que respete tu posición.

-Responsabilízate: Al ser responsable de tus propias decisiones será más fácil que actúes. En este caso podrás entender mejor tu situación y encontrar una solución para no dejar que afecte tus relaciones con los demás.

-Ser receptivo: Es decir, ser observador y dedicar tiempo a escuchar a la pareja. Esto permitirá saber en qué momento es ideal para conversar temas complicados y conocer si tiene algún secreto guardado que no ha podido expresarte por no encontrar la manera. Identifica las señales que da tu ser amado.

-Aprender a pedir perdón: Aceptar los errores, resolver el conflicto y proponer la solución comprometiéndose en cumplir para no volver a discutir por la misma causa. Esto se debe hacer personalmente y es importante expresar lo que se siente.

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¿Cómo salir de una relación toxica?

-No normalices la situación. Recuerda cuáles eran tus expectativas de un amor feliz y observa en qué punto te encuentras. Sin duda, vas a ser más feliz disfrutando de tu soledad, que en una relación que te hace sentir aislado.

-Toma tú decisión de romper y sé firme. Piensa en ti y en tu bienestar. Cuídate mucho. Para ello, empieza por alejarte de una relación que te está dañando. Asume la realidad de la infelicidad.

-Pide ayuda profesional. El apoyo psicológico puede ser terapéutico en un momento como este. Pero, también puedes buscar otro tipo de apoyo emocional. Por ejemplo, puedes realizar un curso de crecimiento personal sobre autoestima. Este es un gran momento para empezar a quererte más y mejor.

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¡RECUERDA! “El paso más importante para salir de una relación tóxica es darte cuenta de que no eres el único responsable de que las cosas hayan salido mal”

 

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Amor con sencillez.

Hola bienvenidos  chiquitos bellos.♡  Disculpen que no haya publicado el día de ayer pero es que tengo mucha tarea, pero uno de mis propósitos de año es no descuidarlos. Para este día les traigo un post que se me hizo súper romántico y sobre todo muy bonito. Espero les guste muchísimo.

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Empecemos:

♡Sencillez♡

-Es aquella que no ostenta ni aparenta algo que no es. Se muestra naturalmente sin exagerar en su apariencia o tiene una forma de ser que no resulta compleja ni enredada.

♡Amor♡

-Sentimiento de vivo afecto e inclinación hacia una persona o cosa a la que se le desea todo lo bueno. Sentimiento de intensa atracción emocional y sexual hacia una persona con la que se desea compartir una vida en común.

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♡Relaciones y pautas que pueden ayudar a vivir las relaciones amorosas con sencillez y sin dramas innecesarios♡

– Cuidarse y confortarse mutuamente. Satisfaciendo las necesidades de dependencia de cada uno y ofreciendo apoyo y ánimo constante.

– Límites sanos. Es una buena manera de mantener tu relación sana y segura. Al poner límites juntos, los dos pueden tener mejor comprensión del tipo de relación que quieren.

-La telepatía no existe, tampoco en el amor. Hay una cierta idealización de las relaciones que nos puede llevar a pensar que los amantes definitivos se entienden perfectamente sin necesidad de hablar. Esto puede llegar a ser cierto en algunos casos, pero en casi todas las ocasiones, no es tanto el fruto de una química perfecta entre ambas personas, sino de la convivencia y el paso del tiempo.

-Preguntar “qué te pasa” no es un crimen. El problema de creer que el amor consiste en entenderse sin necesidad de hablar es que esto casi nunca se interpreta como una simple descripción de lo que es una relación, sino que se utiliza como una explicación de lo que debe ser.

Esto puede llevar a penalizar a la otra persona cuando hace preguntas y se interesa por nuestro estado, como si fuese malo hacer eso. Mantener esta actitud no es compatible con creer que en una pareja debe existir comunicación.

-La dependencia no es una opción. Crear asimetrías en una relación casi siempre termina teniendo un impacto negativo. Asumir que uno de los miembros de la pareja debe hacer muchos más sacrificios que la otra genera malestar, frustración y resentimiento si esto no conduce a una “recompensa especial”. Es necesario que los amantes sean igualmente libres y autónomos dentro de una relación.

-Hay que aceptarse profundamente. Aceptarse mutuamente consiste, también, en conocer las luces y las sombras de cada uno. De otro modo, el equilibrio de esta supuesta aceptación será muy precario y terminará creando conflictos y situaciones disruptivas.

-Una relación también es un proyecto. Eso significa que no consiste simplemente en estar juntos. Si no hacemos que la relación evolucione, esta no evolucionará por ella misma. Es necesario implicarse y esforzarse por crear un marco en el que los amantes se sientan seguros y con margen de maniobra para expresar libremente.

-Equivocarse juntos es bueno. Tomar decisiones que el tiempo revela como erróneas no es necesariamente malo, si la decisión ha sido tomada entre dos. Equivocarnos juntos también es una forma de hacer que la relación vaya evolucionando, echando raíces en nuestra memoria y en el modo en que empezamos a interpretar nuestras vidas.

-Hay que emprender aventuras. En el amor, es muy positivo hacer lo posible para cambiar de aires. Viaja juntos, iniciar proyectos comunes, introducir nuevos hábitos, son formas de conocer facetas de la personalidad de la otra persona que hasta el momento sólo habíamos visto bajo una misma luz.

“Donde reina el amor, sobran las leyes”. ♡

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Les deseo de todo corazón que pasen un excelente 14 de febrero, en compañía de su novio o novia, familia, amigos o cualquier persona especial para ustedes. ¡Feliz día de San Valentín! Para todos ustedes que para mí son unos muy buenos amigos, con los que comparto el gusto de escribir sobre diferentes temas y así expresar nuestras ideas.

♡Todo lo mejor hoy y siempre. ♡

-YERO

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Relaciones a distancia.

Que emoción, de verdad no puedo creer que ya estemos en el segundo mes del año y sobre todo el más romántico. Así es aquí en México nosotros celebramos el día de San Valentín o el día del amor y la amistad, como ustedes lo conozcan el 14 de febrero.

Es por eso que este año decidí ponerme creativa, y todo este mes está dedicado a las relaciones amorosas, cabe aclarar que yo no tengo mucha experiencia, pero les prometo que me documente súper bien. Con todo mi corazón espero que les encante y sobre todo que les sirva.

AVISO IMPORTANTE.

Si te interesa conocer un poco más sobre cómo surgió esta increíble fecha y algunos datos curiosos, te invito a que pases a ver este post, creado con mucho amor para ustedes.

https://yessicaro.wordpress.com/2018/02/11/5-cosas-que-no-sabias-sobre-el-14-de-febrero/

Empecemos:

Definición.

Es el sentimiento de afecto que hay entre dos personas, aunque se encuentren geográficamente separadas. Ocurre cuando se da la circunstancia de que las personas involucradas en una relación no viven en la misma ciudad, país o continente por diferentes motivos, y no pueden verse frecuentemente en persona, sino unas cuantas veces al mes o al año.

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Ventajas de una relación a distancia.

La seguridad de que si la relación sobrevive a la prueba de la distancia podrá superar casi todo.  A todos nos ha pasado, que conocemos ciertas relaciones que no pueden resistir la vida por separado, pero aquellas que, a pesar de la distancia, mantienen vivos el deseo y la ilusión, serán inseparables en circunstancias más favorables.

Son pocos los momentos en que tienen la oportunidad de comunicarse y por tanto los valoran y disfrutan más. Me ha tocado ver a muchas parejas que teniéndose frente a frente no se toman en cuenta, prefieren estar en su celular. Muchas veces la distancia nos permite valorar y apreciar mejor a las personas y los pequeños momentos que tenemos para compartir con ellas.

– Te obliga a ser independiente de tu pareja. La distancia te obliga a mantener tu círculo y tu vida social activa, no te conviertes en una extensión de tu pareja ni hay riesgo de dejarte absorber por sus amigos olvidando los tuyos. No te olvidas que tienes una vida propia.

Te obligas a tener más confianza. Al vivir lejos, deben de tener una confianza mayor y eso los hará aún más fuertes y estables a pesar de la distancia y de lo que todos pensarían. Para mi este es un punto esencial en toda relación, ya que no todo el tiempo podemos estar al pendiente de esa persona o enterados de todos sus movimientos.

Conocen lugares distintos. Por lo mismo que cada uno vive en un país o estado distinto, cuando se van a visitar el uno al otro, significa que de paso podrás conocer un lugar distinto y personas que no te hubieras imaginado. Un gran pretexto para salir de la rutina.

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Consejos para mantener y fortalecer la relación.

-Transforma. Deben adaptarse a las circunstancias: Establezcan un sistema que les funcione, hablándolo abiertamente. ¿Qué quieren ambos? ¿Qué harán para lograrlo?

-Comunícate. Tomen en cuenta los mejores momentos: Horario, actividades de cada uno, tiempo libre. La comunicación debe ser frecuente y abierta, respetando siempre el espacio personal.

-Establece metas. Con los planes y sueños que tienen juntos: Establezcan una fecha tentativa para volver a encontrarse, puede ser una gran motivación.

-Seguridad. Siempre habrá personas que digan ciertas cosas o suposiciones que ni siquiera serán verdad: Ante algún rumor sobre tu pareja, no imagines ni tomes decisiones precipitadas, háblalo directa y claramente con tu pareja y soluciónenlo de inmediato.

-Crea una rutina. Que puedan seguir en parejas: 1 llamada diaria, 1 noche de películas a la semana. Los pequeños detalles y la atención deben mantenerse, esfuérzate para que te tenga en su mente todos los días.

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Frases especiales.

– “Mi sonrisa esta lista para cuando vuelvas

– “No tengo necesidad de medir los kilómetros que nos separan. Prefiero medir nuestro amor”

-Cuando alguien lo es todo, la distancia no significa nada.

-La distancia impide un beso o un abrazo, pero jamás impide un sentimiento.

-La distancia no rompe relaciones, la distancia rompe lo que no es real.

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¡RECUERDA! Las relaciones a distancia funcionan si ambos están comprometidos con la relación.

Haz caso omiso a quienes te digan lo contrario.

 

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-YeRo

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Reseña del libro Un mundo feliz – Aldous Huxley

Bienvenidos un domingo más que felicidad me da poderles escribir una vez más. El día de hoy les traigo una reseña del libro del mes de enero, uno de mis propósitos de este año es leer un libro cada mes, esto siempre está en mis propósitos de todos los años, pero nunca lo cumplo, así que ahora estoy súper comprometida y aquí les va el primero.

Para no extenderme más les dejo una pequeña reseña, espero que les guste.

Empecemos:

Sinopsis:

En esta novela se destaca el desarrollo de la tecnología reproductiva, cultivos humanos e hipnopedia (educación a través del sueño) y que en conjunto modifican a la sociedad, describiéndola como desenfadada, saludable y avanzada tecnológicamente, lo que podría ser solo una fantasía. La guerra y la pobreza fueron erradicadas y todos son permanentemente felices. Sin embargo, la ironía es que todas estas cosas se han alcanzado tras eliminar muchas otras como la familia, la cultura, el arte, el avance de la ciencia, la literatura, la religión y la filosofía. Los personajes de Lenina y el salvaje de esta interesante novela presentan puntos de vista opuestos sobre este tipo de sociedad.

La segunda mitad de la novela en la que John el salvaje, hijo de dos ciudadanos del mundo civilizado, creció con el estilo de vida de los zuñi (indios de los pueblos de Estados Unidos), y su religión no es más que una mezcla entre creencias zuñi y cristianas. Sin embargo, también recibe la influencia de la educación que le da su madre (quien le enseño a leer) y del descubrimiento de las obras de William Shakespeare.

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Opinión personal.

Este libro es uno de los que más me ha costado leer, esta fue la segunda vez que lo intenté, porque la primera sentía que no le entendía a nada de lo que leía eso fue hace un año. Aparte de que utiliza muchas palabras que no estaban en mi vocabulario, por lo que tenía que tener mi celular cerca para buscarlas. Pero como un maestro lo recomendaba muchísimo y ya lo tenía decidí que tenía que leerlo a como diera lugar, y la verdad no me arrepiento.

Para que puedan comprender mejor, les explico que los miembros de esa sociedad no nacen, se hacen en frascos. Están divididos, en orden de categoría (que implica inteligencia, habilidades, capacidad emocional, atractivo físico, etc.).

División:

-Los Alfa son individuos inteligentes, realizan la mayoría de las tareas más complejas y que requieren mayor habilidad mental.

Beta tienen una inteligencia avanzada, pero menos que la de los Alfa.

Gamas no son muy inteligentes, y su misión es normalmente trabajar en fábricas y hospitales.

Deltas, individuos de escasa inteligencia que trabajan en fábricas y apenas se interesan por algún asunto.

Epsilones humanos tontos con inteligencia casi animal y sin capacidad de razonar que realizan las tareas más sencillas en la comunidad: servir a los demás, subir y bajar ascensores, entre otras actividades.

Todos ellos eran condicionados para amar el modo de vida que les había tocado vivir. Cuando crecían un poco más, podían tomar soma, una droga que curaba sentimientos negativos y que les proporcionaba unas felices vacaciones de la realidad.

Todas las personas eran felices, pero esa felicidad estaba manipulada. La sociedad estaba muy unida, todos se respetaban y necesitaban al resto. Las probabilidades de vida no eran muy largas de unos 60 años. Como podemos ver esta historia nos muestra como la tecnología ha avanzado enormemente hasta convertirse, junto con las drogas diseñadas, en el principal medio para conseguir la felicidad.

Cuando terminé el libro, me sentí muy feliz por haberlo leído y me hizo reflexionar muchísimo, ¿se es más feliz al estar condicionado a no desear cosas que no podemos tener que al desearlas y no poder siempre conseguirlas? Que les puedo decir “Un mundo feliz” sin duda es un clásico que no debe faltar en sus próximas lecturas, les ayudara a comparar las situaciones actuales, y analiza cómo vivimos en la actualidad.

 

Autor.

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Aldous Huxley

Novelista y ensayista inglés de prosa enciclopédica y a la vez visionaria. Se educó en una familia de sólida tradición intelectual. En su juventud quedo prácticamente ciego, y en 1942 publicó un libro acerca de sus esfuerzos para recuperar la visión El arte de ver. Se graduo en literatura inglesa en el Balliol College de Oxford y trabajó para la célebre revista Athenaeum y como crítico de teatro en la Westminster Gazzette.

En 1932 publicó otra gran obra, Un mundo feliz, tal vez su libro más importante y uno de los que lo hizo más reconocido. En 1963 dio a conocer su última obra, Literatura y ciencia, que como el titulo indica es una aproximación entre ambos mundos.

Nos vemos el próximo domingo te dejo mis redes sociales si quieres que estemos en contacto no olvides seguirme. ♡ Gracias por leer. Excelente inicio de año.

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