Mandalas

Bienvenidas un domingo más el día de hoy me hace mucha ilusión poder hablar sobre este tema, hay veces que, por la escuela, problemas familiares o alguna situación complicada que sucede me dan ataques como de ansiedad y me estreso fácilmente.  Algo que me tranquiliza y sin duda me relaja es colorear mandalas, es un momento donde puedo poner buena música en soledad y sentirme tranquila sin preocupaciones enfocada en una sola cosa.

Para no extenderme más aquí les dejo todo sobre estos dibujos, espero que les guste, pero sobre todo que les sirva.♡

 

Empecemos:

¿Qué son?

Representaciones simbólicas espirituales, utilizadas en el budismo y el hinduismo.

Dibujar o pintar mandalas es una terapia que se está usando cada día mas, estas ayudan a combatir el estrés, la ansiedad y la depresión.

Existen muchos tipos la mayoría son creaciones humanas que existen como representaciones de lo divino y trascendentes en todas las culturas.

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Beneficios

-Potencia nuestra creatividad, imaginación y originalidad.

-Pintar mandalas puede transformarse de una actividad de relajación a una acción de meditación.

-La relajación a la que llevan induce al sueño y ayuda a mejorar los problemas de insomnio.

-Ayudan a desconectarnos de las preocupaciones diarias y nos relajan de forma natural.

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¿Qué colores usar según lo que se necesite?

Si se necesita mayor tranquilidad y relajación, pero sosteniendo la atención en el entorno, hay que pintar mandalas en gamas de azules. Proporciona un estado mental y emocional armonioso.

Utilizar el rojo o los anaranjados activa áreas del ser relacionadas con la creatividad y el manejo de territorios personales.

Para pensar, razonar alguna cosa o entender y afirmar mejor la propia identidad, utilizar el amarillo.

El verde es ideal para sanarse física y emocionalmente. También para mejorar los vínculos con el entorno.

Para impulsar un cambio o como protección contra energías extrañas, pintar mandalas con el color violeta.

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¿Con qué se pueden pintar?

Puedes utilizar lo que desees acuarelas, lapiceros, plumones, colores, rotuladores, crayolas.

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¿Dónde encontrarlas?

Existen varios libros te dejare algunos.

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Otra opción por si no tenemos dinero o nos da flojera salir, las podemos buscar en google, hay de varios tipos de animales, flores navideñas.

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Si somos más prácticos existen aplicaciones que podemos descargar en el celular y en algún momento que lo necesitemos o estemos aburridos comenzar a pintar.

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Consejos:

-De todas formas, independientemente de la técnica que se utilice es necesario que la mente esté concentrada en el dibujo. Habrá que escoger un lugar tranquilo y apacible para sentarnos y colorear.

-Es muy importante tener plena sensación de libertad a la hora de colorear una mandala.

-En definitiva, tu estado de ánimo será el que te indique los colores que debes utilizar. Estos tienen unos significados especiales que te ayudarán a conseguir la tranquilidad, la relajación y la meditación necesarias.

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Vinagre de manzana propiedades y usos.

Hermoso día que feliz de poder compartir con ustedes un domingo más, el día de hoy quiero hablarles sobre algunas cosas que he investigado del vinagre de manzana este producto es algo que la mayoría de las personas tenemos en nuestra despensa ya que lo utilizamos para la comida comúnmente. Ojalá les guste mucho ♡

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Concepto.

Se trata de un producto para uso alimentario, principalmente como aderezo, que se obtiene a partir de la fermentación de las manzanas, por lo que también es conocido como vinagre de sidra. Su principal componente es el ácido acético. Sin embargo, también es rico en moléculas conocidas como polifenoles, que son potentes antioxidantes.

Propiedades.

El vinagre de manzanas es una gran fuente de vitaminas A y B.

Contiene los ácidos grasos más importantes.

Es muy rico en muchos minerales, tales como fósforo, taninos, calcio, potasio, magnesio, azufre, sodio, cinc, hierro, flúor, silicio, boro, entre otros.

Usos.

1 Tónico facial

Por sus propiedades ácidas, funciona limpiando los poros de la piel, nivela la grasa, deja un resplandor natural. La clave es diluir el vinagre en agua y aplicarlo únicamente en las zonas afectadas de forma directa con un algodón.

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2 Enjuague bucal y blanqueador

Reduce la placa y elimina las bacterias que causan el mal aliento. Además, puede llegar a reducir las manchas de los dientes, dejándolos más blancos.

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3 Quemaduras solares

Enfría la piel, nivela el pH aliviando el dolor y previene la descamación. Humedece un paño con vinagre y aplícalo unos minutos directamente en las zonas afectadas por el sol de 2 a 3 veces por día.

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4 Acondicionador para el cabello

Elimina la acumulación de productos, desenreda y añade un brillo a tu cabello. Trata de mezclar 1 parte de vinagre de sidra de manzana con 1 parte de agua y vierte la mezcla sobre el cabello. Déjalo durante unos minutos antes de lavarlo.

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5 Para deshacerse de las pulgas.

Ayudar a prevenir que tu mascota obtenga pulgas. Se cree que si rocías una mezcla de 1 parte de agua y 1 parte de vinagre de sidra de manzana en tu mascota crearás un ambiente que no resultará apto para que las pulgas se mantengan en ella.

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6 Esmalte duradero.

Aplica el vinagre de manzana a tus uñas limpias y sin esmalte antes de hacerte la manicura; esto hará que dure más tiempo. Los ácidos del vinagre eliminan el exceso de aceite en tus uñas y hacen que el esmalte de uñas se adhiera mejor a ellas.

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7 Dolor de garganta.

El vinagre de manzana tiene propiedades antibacterianas y puede ser muy útil si tienes dolor de garganta. Intenta mezclar una cucharada de vinagre con 2 cucharadas de miel en una taza de agua tibia o prepara una taza de té de vinagre.

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Reseña de la película Perfectos Desconocidos.

Hola  bienvenidas a un domingo más, hoy quiero inaugurar una sección nueva en mi blog, todos los meses tratare de ir aunque sea una vez al cine para poder recomendarles una película, en el mes de enero vi  la de “Perfectos Desconocidos”, ya había tenido la oportunidad de conocer la versión francesa y española pero no me podía perder la mexicana. Puedo decir que no me cansare de verla jamás me encanta y sin duda nos muestra algo de nuestro mundo actual.

Empecemos.

Sinopsis:

Dirigida por Manolo Caro (La Casa de las Flores), “Perfectos Desconocidos” es la delirante historia de siete mejores amigos, quienes se reúnen para una velada durante un eclipse lunar. Eva (Cecilia Suarez) y Antonio (Bruno Bichir) son los anfitriones, ella propone un juego en el cual todos deberán leer en voz alta los mensajes y atender las llamadas que reciban en sus móviles durante la cena. ¿Qué sucederá al jugar con las personas que mejor se conocen en el mundo? ¿O será que sean un grupo de perfectos desconocidos?

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Personajes:

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Eva – Cecilia Suárez
Psicóloga de profesión, Eva cree que puede leer la actitud de todos los que la rodean, pero la verdad es que desconoce a las personas más importantes en su vida: su esposo y su hija. Ella será la host de la cena que destruirá algunas relaciones, pues cinco de sus amigos – dos parejas y un aparente soltero- llegarán a su casa para iniciar una dinámica donde todos ponen los celulares en la mesa. Juntos leerán y escucharán cualquier mensaje, mail y llamada que reciban.

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Alfonso – Bruno Bichir
Como esposo de Eva, todo su matrimonio ha lidiado con la desconfianza de su esposa. Hará falta esta caótica cena para que él demuestre que todo lo que ella teme no tiene razón de ser. Alfonso es el amigo pacificador que todo grupo de amigos necesita y el padre ideal.

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Flora – Mariana Treviño
Flora intenta hacer felices a todos, incluso si requiere sacrificar su propia alegría. Debe lidiar con su esposo (Ernesto) quien es un padre ausente y también con la suegra que vive con ellos. Nunca toma alcohol, así que bastarán unas pocas copas de vino para que Flora suelte todos los secretos que guarda. Interpretada por Mariana Treviño, Flora muestra todos los cambios de humor que una persona puede mostrar, solo que en un lapso de dos horas.

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Ernesto – Miguel Rodarte
Envuelto en la rutina de su vida, Ernesto es un padre ausente. Insiste en que su madre debe vivir con Flora, sus dos hijos y él. La idea de un asilo es impensable para Ernesto. Cuando comience la dinámica, ve el fin de su matrimonio con Flora debido a una foto que recibirá y todos verán.

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Ana – Ana Claudia Talancón
Es la nueva del grupo. Celosamente, Eva y Flora no aceptan a Ana, quien está recién casada con Mario, el amigo de toda la vida. Por más que intenta caerles bien, no puede. Aparentemente Mario y ella están más que enamorados y no se despega, hasta que llega un mensaje que dejará a todos en shock.

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Mario – Manuel García Rulfo
Es conductor de Uber y con Ana, parece tener la relación más estable y enamorada de este grupo de amigos. Pero el romance se verá interrumpido por la dinámica.

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Pepe – Franky Martín
Es el soltero del grupo o al menos eso es lo que todos piensan. Él es maestro de educación física y sufre la presión de sus amigos para que baje de peso, pero todo esto quedará en el olvido gracias a lo que confesará. A través de este personaje, Perfectos Desconocidos demostrará una parte de nuestra doble moral.

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Nina – Camila Valero
Es la hija “rebelde” de Eva y Alfonso, pero en realidad no es tan renuente como parece, solo busca salirse de la caja en la que su madre insiste en ponerla. Perfectos Desconocidos abre con una pelea entre Nina y su madre, aunque la adolescente no estará en la dinámica de los celulares, participará con una llamada donde revelará más de lo que Eva quería escuchar.

Mi punto de vista.

En si la película me gustó mucho en cualquier versión, pero sin duda alguna la mexicana es más divertida y no todo es tan serio, la enseñanza que me dejo o mi reflexión es que muestra que al final del día no conocemos a las personas que están en nuestro alrededor, para ser más exactos a nuestra familia y amigos. En la actualidad todo lo guardamos en nuestro celular y si en algunos de ellos se muestran nuestros mayores secretos. ¿Qué pasaría si jugáramos ese juego en una reunión familiar? ¿Quién estaría dispuesto? ¿Qué se descubriría?

Sin duda una muy buena película para flexionar, lo que más me agrado es que muestra como al final todos se van es decir nunca paso nada. Nunca jugaron el juego, siguen llenos de engaños y por obvias razones que se conocen en la película, nunca fueron amigos de verdad.

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¿Cómo me organizo?

Bienvenidas a otro domingo más, deseo que se encuentren muy bien y estén teniendo un excelente día.  En este post quiero mostrarles cual ha sido la forma en la que yo me organizo desde el año pasado, quizás les pueda funcionar. Espero les guste pero que sobre todo les sirva. ♡

 

Agenda.

Esta es indispensable para mí ya que anoto las citas, pagos o cosas importantes que tengo que hacer en el día, este año estoy utilizando una de Martha Debayle, me motiva demasiado y me gusta el formato. Quería algo diferente ya que el año pasado ocupe una más tradicional.

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2018

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Calendarios.

En ellos escribo la rutina de ejercicio que me corresponde, y el día que me toca limpieza extrema. Yo limpio todos los domingos, pero siempre elijo un domingo de cada mes para hacer una limpieza extrema es decir más profunda, ya que pasan los días los marco con una palomita.

NOTA:

Los calendarios no los hago yo, pero les puedo proporcionar la página donde los pueden descargar gratuitamente. http://minimalista.cl/calendarios-2019-para-imprimir/

2019

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2018

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Libreta.

Esta es una libreta pequeña que tengo, aquí anoto cuentas, cosas que tengo que comprar, pendientes del día a día o cualquier otra información. Siempre trato de usar lapiceros de color para que se vea más bonito y me sienta  motivada.

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¿Cómo cumplir los propósitos de año nuevo?

Me siento sumamente emocionada por este que es el primer post del año y poder compartir con ustedes esta información que nos ayudara a todos a comenzar con el pie derecho el 2019.

La mayoría de las personas vemos al año nuevo como una oportunidad y sentimos que podemos lograr los propósitos que no pudimos cumplir los anteriores, yo soy una de ellas días antes del 31 comienzo a escribir todo lo que quiero hacer y al finalizar me doy cuenta que ni siquiera hice el intento para poder cumplirlo. Por eso el día de hoy quiero mostrarles algunos consejos que investigue para poder obtener todo lo que queramos. Espero les guste un mucho.

RECUERDEN:

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El año pasado les compartí esta información sobre 3 consejos para iniciar bien el año: https://yessicaro.wordpress.com/2018/01/03/tres-consejos-para-iniciar-bien-el-ano/

-Toma una libreta y un lápiz y escribe tus propósitos para este 2019.

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Organizar las acciones y especificar el periodo de tiempo en que deben cumplirse nos ayudara a ser más constantes, las puedes pegar en tu refrigerador o en tu habitación, así no podrás olvidarte de ellas.

 

-No te compares.

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Si alguien avanza más rápido que tú en sus propósitos no debe afectarte, cada persona es única y tiene su forma de realizar las cosas, mejor disfruta el proceso.

 

-No te rindas a la primera.

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¿Quién dijo que sería fácil?  Si fallas, siempre hay tiempo de volver a intentarlo, no te des por vencido, no solamente son 365 días si no se logró este año, vienen muchos más.

 

-Enfócate en tus pensamientos.

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Tus pensamientos generan tus sentimientos, y estos, a la vez, tus actitudes y hábitos. Adopta nuevos pensamientos y una actitud más optimista. El día a día tiene cosas buenas y malas, pero tú eres el único que puede decidir cómo verlas.

 

-Elige propósitos que realmente quieras cumplir.

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Lograr algo que se quiere con todo el corazón puede ser difícil, ahora imagínate que estemos haciendo el esfuerzo únicamente por moda o porque nuestros amigos lo eligieron. Intentemos cumplir lo que soñamos le agrade a los demás o no.

 

 

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Lugares de interés en México.

Bendecido domingo espero que se la estén pasando increíble y estén recargando pilas para iniciar la semana con la mejor actitud. Me siento muy emocionada ya que les traigo una sección de 3 domingos consecutivos muy mexicanísimos como algunos ya saben septiembre es un mes demasiado importante para México ya que celebramos la independencia.

El año pasado también les hice unas entradas relacionada a lo que se verá, se las dejare a continuación por si las quieren visitar:

https://yessicaro.wordpress.com/2017/09/06/comida-tradicional-de-mexico-%E2%99%A1/

https://yessicaro.wordpress.com/2017/09/10/5-lugares-mas-hermosos-de-mexico/

https://yessicaro.wordpress.com/2017/09/13/las-3-mejores-ferias-de-mexico/

 

 Si algún día tienes planeado visitar México o ya vives aquí te comparto algunos museos, paisaje, monumentos entre otros que te encantaran. También te dejo la dirección, teléfono y el horario para mayor comodidad. De todo corazón espero que les guste muchísimo ♡.

Empecemos:

 

Museo nacional de antropología.

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Está hecho para albergar y exhibir el legado arqueológico de los pueblos de Mesoamérica, así como para dar cuenta de la diversidad étnica actual del país.

Dirección: Paseo de la Reforma & Calzada Gandhi S/N, Chapultepec Polanco, Miguel Hidalgo, 11560 Ciudad de México, CDMX

Horario: Abierto ⋅ Horario de cierre: 19:00

Teléfono: 01 55 4040 5370

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Basílica de Santa María de Guadalupe.

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Es un santuario de la Iglesia católica, dedicado a la Virgen María en su advocación de Guadalupe. Pertenece a la Arquidiócesis Primada de México.

Dirección: Plaza de las Américas 1, Villa de Guadalupe, Villa Gustavo A. Madero, 07050 Ciudad de México, CDMX.

Teléfono: 01 55 5118 0500.

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Monumento a la Independencia.

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Conocido popularmente como El Ángel o El Ángel de la Independencia, fue inaugurado en 1910 para conmemorar el Centenario de la independencia de México por el entonces presidente de México, Porfirio Díaz. Es uno de los monumentos más emblemáticos de la urbe y usado actualmente como un icono cultural de la Ciudad de México y lugar de festejos y manifestaciones nacionales.

Realizado como una columna honoraria rematada con una estatua de la Victoria Alada sosteniendo una corona de laurel y una cadena rota de tres eslabones, esta columna se levanta a su vez sobre un pedestal escalonado completado por diferentes estatuas e inscripciones alegóricas a la independencia de México.

Dirección: Paseo de la Reforma y Eje 2 PTE, Juárez, Cuauhtémoc, Ciudad de México, CDMX.

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Museo Frida Kahlo.

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El Museo Frida Kahlo, está ubicado en uno de los barrios más antiguos y bellos de la Ciudad de México, el centro de Coyoacán.

También conocido como la Casa Azul, es de los sitios turísticos y culturales más representativos de la zona; el inmueble perteneció a la familia Kahlo desde 1904 y cuatro años después de la muerte de la pintora, en 1958, fue convertida en museo.

Dirección: Londres 247, Del Carmen, Coyoacán, 04100 Ciudad de México, CDMX.

Horario: Abierto ⋅ Horario de cierre: 17:30.

Teléfono: 01 55 5554 5999.

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¿Quién es Frida Kahlo?

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Magdalena Carmen Frida Kahlo Calderón (Coyoacán, 6 de julio de 1907-ibidem, 13 de julio de 1954) fue una pintora mexicana. Su vida estuvo marcada por el infortunio de contraer poliomielitis y después por un grave accidente en su juventud que la mantuvo postrada en cama durante largos periodos, llegando a someterse hasta a 32 operaciones quirúrgicas.3​ Llevó una vida poco convencional.3​ Su obra pictórica gira temáticamente en torno a su biografía y a su propio sufrimiento. Fue autora de unas 200 obras, principalmente autorretratos, en los que proyectó sus dificultades por sobrevivir.

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Nevado de Toluca.

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“Xinantécatl” (Hombre desnudo), es un volcán mexicano ubicado en el Estado de México, entre los valles de Toluca y Tenango (Valle del Matlatzinco). Se localiza a 22 km al suroeste de Toluca, Estado de México.

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Leyenda del origen del volcán.

Según la leyenda de los hermanos, dos hermanos disputaban el poder, uno mediante la guerra y otro mediante la religión. El mayor era quien empezaba las peleas y las guerras, mientras que el menor trataba de calmar a su hermano con la religión. Los dioses hartos de guerras y ofrendas humanas del hermano mayor, decidieron calmarlo, pero sin saberlo, el hermano menor se interpuso entre los dioses y su hermano, y los dioses mataron al hermano menor, para recordarlo, los dioses enterraron en medio del bosque y se formó el cerro de Jocotitlán o el Jocotepec. El hermano mayor, creyéndose con el poder y olvidando a su hermano, se alzo y empezó hacer tiranías, pero los dioses, le hicieron ir al centro del valle y lo desnudaron, le abrieron el pecho, y lo dejaron que muriera poco a poco, el hombre se tocó el pecho y sintió su corazón, pero este empezaba a quemarse y se empezó a crear el volcán. Arrepentido, pidió perdón a los dioses y les dijo que mejor moriría y compartiría el reino con su hermano muerto, los dioses le taparon el corazón y el volcán murió.

 

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¿Cómo evitar el estrés?

Hola 🙂 bienvenidas a un domingo más, el tema del que les quiero platicar el día de hoy es algo que todos en algún momento hemos pasado, es verdad que no podemos deshacernos de esto ya que es algo que se vive con diferentes situaciones, pero porque no intentar prevenirlo.

 

Empecemos.

El estrés es una reacción del organismo para afrontar una situación que se percibe como amenazante. A continuación, te presento algunas actividades que puedes llevar a cabo para que esto no pase.

 

 

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Organiza tu lugar de trabajo.

El saber donde exactamente están tus documentos y tener un área de trabajo libre de pilas de papel evita el estrés.

 

 

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Haz ejercicio.

La mejor forma de sacar todo el estrés acumulado en tus músculos es ejercitándote.

 

 

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Dormir.

Desvelarte y dormir pocas horas son dos de las principales causas del cansancio, estrés y mal humor.

 

 

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Organiza tu tiempo.

Establece prioridades, preocúpate por las cosas que son necesarias.

 

 

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Premios.

Debemos reforzarnos cuando consigamos alcanzar un objetivo.

 

 

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Desahógate.

Contarle a alguien tus problemas o como te fue en el día te hará sentir mejor.

 

 

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