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Fondos de pantalla del mes de Agosto.

Hey, un día más.♡  Les comparto los fondos de pantalla de agosto. Estoy muy feliz porque me encantaron y espero que sean de su agrado. Ya saben que me pueden compartir su foto si los utilizan.

Le estoy haciendo unos cambios al blog, para que tengan una mejor comodidad y todo se vea mejor.♡  Los quiero mucho y los veo el próximo fin.

Empecemos:

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Síndrome del pijama.

¡Bienvenidos! Estoy muy feliz de poder volverles a escribir, me siento muy agradecida por tener este espacio, donde puedo compartir con muchas personas, ya sé que siempre se los digo, pero muchas gracias por leerme. ♡

Bueno el tema que les traigo hoy se me hizo muy interesante, aparte siento que más de una persona también puede caer en lo mismo. No sé si a ustedes les pasa que cuando tienen que trabajar o estudiar desde casa, muchas veces les da flojera arreglarse o quitarse el pijama.

Debo confesar que muchas veces me ha pasado y esto lo único que provoca es que sea 0 productiva y tenga menos ganas de hacer las tareas (en este caso por la cuarentena, tengo llevar clases en línea), aparte de eso siento que repercute mucho en mi estado de ánimo porque me provoca quedarme acostada todo el día.

Navegando por el internet me di cuenta que esto era un síndrome, la verdad me quede impactada porque nunca lo imagine, como yo nunca me quedo con la duda de nada, decidí indagar más. Es por ello que decidí compartirlo con ustedes. Esta semana que paso, como obligatoriamente me tengo que quedar en casa, decidí arreglarme, unos días me maquillaba otros no, pero siempre me vestía como si fuera a salir, me arreglaba el cabello y me colocaba ciertos accesorios.

A lo largo de los días me di cuenta que, si hace una gran diferencia, yo digo que si te sucede lo mismo de verías intentarlo. Discúlpenme por esta intro tan larga, pero es que tenía muchas ganas de escribir ♡. Espero les guste, pero sobre todo les sirva.

Empecemos:

¿Qué es?

Es esta situación que suele presentarse en quienes no trabajan en una oficina convencional.

Usar el pijama te dará un marco mental incompleto: ¿estás aun durmiendo, en día domingo, o estás en el trabajo? Si no llevas puesta la ropa correspondiente, tu mente se confundirá y no dividirá el tiempo en tu día a día, entremezclando el hogar con el trabajo desde un aspecto productivo y emocional.

¿Cómo vencerlo?

Simplemente como todo en la vida es una decisión. Una buena manera de lograrlo es comenzar el día con un paseo por el vecindario, o en ir a hacer trámites simples, como pagar un servicio, hacer alguna compra del hogar, o lo que fuera que sea puertas afuera del hogar. Aunque te demores tres minutos en hacerlo, te acostumbrarás a vestir de un modo propicio para salir a la calle, saliendo del pijama.

Cuando vuelvas a casa, ya estarás en ese marco de separación entre la vida íntima del pijama, y la vida laboral de la ropa de vestir. ¡Listo para iniciar tu jornada laboral!

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Hábitos que te ayudan a ordenar los horarios.

-Establece tus rutinas una vez que hemos definido los horarios. Al igual que cualquier otro trabajador nos levantamos a tal hora, nos bañamos, desayuno, nos vestimos y comenzamos la jornada de trabajo a la hora establecida, ni antes ni después.

-Tener un espacio de trabajo en tu casa es básico. Si tienes la suerte de poder habilitar una pequeña oficina perfecto, sino puede ser un rincón en cualquier lugar de la casa, pero siempre debes tener claro que es tu espacio de trabajo.

-Haz pausas programadas. No estás en casa. Estás en el trabajo. No puedes o debes levantarte a la nevera para agarrar algo. Es necesario, como parte de nuestra rutina, organizar los momentos de pausa o descanso para tratar de ser lo más productivos posibles, pero no hacerlo cuando queramos, sino cuando hemos concluido una tarea y antes de comenzar la siguiente.

-Educar a la gente que está a tu alrededor: Es habitual que como estás trabajando en casa la gente de tu entorno, tu familia, te interrumpe en muchos momentos. Ya sabemos que las interrupciones suponen también una pérdida de concentración y es esto lo que queremos mejorar.

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30 cosas para hacer en cuarentena.

Bienvenidos espero que se encuentren muy bien, no sé cómo iniciar esta vez, me siento un poco triste por lo que está pasando en el mundo a causa del coronavirus. Sé que a muchas personas les afecto o les está afectando actualmente.

Ese es el caso de mi país, desde el día 20 de marzo se cancelaron las clases y si queremos que esto no se propague más y no existan muchos afectados, debemos quedarnos en casa. Esto afecta muchos planes, las vacaciones de semana santa, mi cumpleaños y lo más difícil me cuesta muchísimo estar encerrada como que me desespero y empiezo a pensar de más.

Es por ello que por mi bien y el de ustedes decidí, buscar diferentes cosas que nos permitan mantenernos ocupados y al mismo tiempo sean productivas o aprendamos cosas nuevas. Estoy segura que esto hará el encierro un poco más soportable.

Deseo con todo mi corazón que esto pase y podamos volver a nuestra vida de antes, es imposible que todo el tiempo nos pasen cosas buenas. Ojalá, que todos estén bien y acaten las medidas de seguridad.

Empecemos:

1 Tómate este tiempo para aprender algo que… no es exactamente esencial en la vida, como hacer pulseras o realizar un reto.

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2 Mira las películas que siempre habías querido, pero por falta de tiempo no lo hacías.

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3 Es hora de limpiar nuestro escritorio, oficina o esa esquina donde acumulaste ese montón de periódicos y revistas.

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4 La mayoría de las personas estamos en cuarentena, si ese es tu caso   visita el sitio web del gobierno local para ver qué compañías de bienes y servicios gratuitos han puesto a tu disposición.

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5 Vamos a darle un vistazo a nuestras redes sociales, de seguro en Facebook e Instagram hay más de una foto que ya no queremos que nuestros seguidores o amigos vean.

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5 En la actualidad hay muchísimos cursos gratuitos a nuestro alcance, así podremos aprender algo nuevo o reforzar nuestros conocimientos.

https://www.coursera.org/

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6 Te gusta la cocina, pero no tienes tiempo o peor te gusta y nunca has intentado hacer algo. Bueno este es tu momento de brillar, es hora de que busquemos recetas nuevas, o intentemos hacer ese platillo que vimos en un video de Facebook.

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7 Si quieres tener diversión o simplemente despejarte un rato te invito a que descargues TikTok, realiza un video desde mi opinión personal te darás cuenta que no es tan difícil.

https://www.tiktok.com/es/

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8 Una de las cosas que amo es leer, inténtalo además de que te aporta grandes beneficios, por ejemplo, te ayuda a ejercitar la memoria, a aprender cosas nuevas. Seguro que en tu casa tienes algún libro que todavía no te has leído.

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10 Llama a un amigo o familiar con quien has perdido el contacto o por cuestión de tiempo o distancia no has podido ver. Estoy segura que tienen muchas cosas que contarse.

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11 Actualiza tu currículum vitae u hoja de vida, ya sea para imprimir o en las distintas páginas de empleo. Si no estás buscando empleo ahora, quizás en un futuro lo necesites o simplemente ya lo tienes actualizado.

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12 Mira un documental que haya por la red para no solo entretenerte, sino para aprender cosas nuevas.

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13 Medita, esta es una de las cosas que más me relaja y me hace sentir en paz conmigo misma, pero por cuestión de tiempo no lo hago. Aquí te dejare mi App favorita.

https://meditopia.com/es

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14 Escribe. No tienes que elegir un tema en especial, es más puedes hacerlo sobre ti, siempre hay algo que contar.

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15 Practica un hobby, no es necesario que salgas de casa. Puedes bailar, colorear mandalas o escuchar podcast.

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16 Escucha audiolibros, si de plano no te gusta leer, una muy buena manera de entretenerse o aprender sin necesidad de fijar la mirada en un lugar concreto.

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17 Aprovecha que todos están en casa, pasa tiempo con tu familia, jueguen un juego de mesa, pónganse al corriente de todo lo que no se han contado.

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18 Si eres curioso, busca el significado de tu nombre y el de tu apellido.

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19 Ordena tu closet, quizás hay ropa que ya no quieres o simplemente ya no esté a la moda. Cuando esta situación pase puedes donarla.

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20 Busca datos curiosos en Google, como por ejemplo Los 30 récord de Guiness más extraños.

Los 52 récords Guinness más absurdos, extraños y estrafalarios que existen

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21 De vez en cuando, un videojuego es una buena opción, no te pongas limite, simplemente disfruta el momento de diversión.

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22 Enciende una vela aromática y toma un baño caliente y relajante, mientras escuchas tus canciones favoritas.

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23 Inicia una rutina de cuidado de la piel (esto aplica para hombres y mujeres). Un buen limpiador facial, crema hidratante o simplemente aplícate una mascarilla.

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24 Algo que disfruto mucho mientras limpio la casa, es bailar y escuchar música, así no se me hace tan aburrido.

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25 Escríbele a esa persona especial un poema o carta de amor o desahógate escribiéndole a esa persona que te rompió el corazón.

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26 Haz una lista de todas las mejoras que necesita en tu vida, y procura hacer adelantar al menos un punto diario.

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27 Aprende un nuevo idioma, te será de gran utilidad.

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28 Crea un plan de vida, y empieza a trabajar para cumplir tus metas y sueños.

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29 Ponle atención a tus finanzas personales y crea un plan para ahorrar dinero y pagar todas tus deudas.

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30 Empieza a comer más saludable y realiza un poco de ejercicios. Existen muchos videos en YouTube que te pueden servir.

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Frases especiales dedicadas a la mujer.

Bendecido domingo, espero que estén teniendo un excelente día, estoy súper feliz porque el día de hoy es muy especial, ya que en México celebramos del día de la mujer. Para mi es una fecha tan conmemorativa y significativa, que no podía dejarla pasar en mi blog.

Es por eso que decidí hacer una recopilación de las frases más significativas, que expresan la lucha de la mujer por su participación dentro de la sociedad y en su desarrollo íntegro como persona. Si en tu país también celebran el 8 de marzo esta fecha, te invito a que apapaches mucho a tu mamá, esposa, hija, hermana, prima, amiga y a todas esas mujeres que hacen tu vida más bonita y especial.

Valientes, creativas, emprendedoras, apasionadas, intuitivas a todas las mujeres ¡FELIZ DÍA!

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Empecemos:

“Creo que será verdaderamente glorioso cuando las mujeres sean personas realmente auténticas y tenga todo el mundo abierto a ellas”. Karen Blixen.

“En todo momento de mi vida hay una mujer que me lleva de la mano en las tinieblas de una realidad que las mujeres conocen mejor que los hombres y en las cuales se orientan mejor con menos luces”. Gabriel García Márquez.

“Llamar a las mujeres el sexo débil es una calumnia; es la injusticia del hombre hacia la mujer”. Mahatma Gandhi.

“Los hombres que no perdonan a las mujeres sus pequeños defectos jamás disfrutarán de sus grandes virtudes”. Khalil Gibran.

“Una mujer con imaginación es una mujer que no solo sabe proyectar la vida de una familia y la de una sociedad, sino también el futuro de un milenio”. Rigoberta Menchú.

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“Yo no deseo que las mujeres tengan poder sobre los hombres, sino sobre ellas mismas”. Mary Wollstonecraft.

 “Para liberarse, la mujer debe sentirse libre, no para rivalizar con los hombres, sino libres en sus capacidades y personalidad” Indira Gandhi

“Todos los hombres deberían ser feministas. Si los hombres se preocupan por los derechos de las mujeres, el mundo será un mejor lugar. Somos mejores cuando las mujeres están empoderadas: esto conlleva a una mejor sociedad”. John Legend

“La prueba para saber si puedes o no hacer un trabajo no debería ser la organización de tus cromosomas”. Bella Abzug

“No son los dos sexos superiores o inferiores el uno al otro. Son, simplemente, distintos”. Gregorio Marañón

“La igualdad llegará cuando una mujer tonta pueda llegar tan lejos como hoy llega un hombre tonto”. Estella Ramey

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Espero que les haya gustado muchísimo, estas frases sin duda alguna me hacen reflexionar sobre la importancia y lo valiosa que es la mujer. Estoy segura que la mayoría de las personas tenemos a una que sin duda ha sido una influencia absoluta en nuestra vida.

 

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Violencia de género.

Hola espero que estén increíblemente bien, el día de hoy finalizamos febrero un mes que se me paso volando, no puedo creer que ya casi estemos en el tercer mes del año que emoción. Bueno, ahora si le daremos la entrada a un mes muy importante sobre todo porque celebraremos el día de la mujer.

Quería hacer algo muy especial para estas fechas, como muchos saben la situación de las mujeres es muy alarmante y como una de ellas me duele todo lo que nos está pasando y el riesgo al que estamos expuestas. No solo en México si no en muchos países, la violencia no respeta género, lugar o estatus social.

Es por ello que les estaré compartiendo diferentes temas que para mi punto de vista son de suma importancia en la actualidad, cosas que sin duda alguna nos pueden pasar a todos. Hay que respetarnos, ayudarnos y luchar para lograr un mundo mejor, donde podamos ser libres y no tener temor de nada.

Venimos al mundo hacer felices, por favor ocupémonos en nosotros, en nuestros valores y en nuestra felicidad, si no estamos de acuerdo con ciertas ideas o formas de ver la vida, no hay que engancharnos, todos tenemos la obligación de hacer lo que nos plazca siempre y cuando no afecte a los demás.

Me encantaría que, si ustedes han pasado alguna experiencia, lo compartieran en los comentarios. Sería de gran ayuda para esta comunidad. Con todo mi corazón espero que les encante y sobre todo que les sirva.

Empecemos:

¿Qué es?

Tipo de violencia física o psicológica ejercida contra cualquier persona o grupo de personas sobre la base de su orientación o identidad sexual, sexo o género​​​​​ que impacta de manera negativa en su identidad y bienestar social, físico, psicológico o económico.

Se entiende por violencia de género cualquier acto violento o agresión, basados en una situación de desigualdad en el marco de un sistema de relaciones de dominación principalmente de los hombres sobre las mujeres que tenga o pueda tener como consecuencia un daño físico, sexual o psicológico, incluidas las amenazas de tales actos y la coacción o privación arbitraria de la libertad, tanto si ocurren en el ámbito público como en la vida familiar o personal.

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Tipos de violencia de genero.

Física. Todo aquel acto en que se aflige un daño físico a la víctima que a través de la agresión directa. Dicho daño puede ser temporal o permanente. Puede darse en relaciones laborales, personales o familiares por igual y variar desde empujón hasta un intento de homicidio.

Psicológica. Incluye la presencia de humillaciones, amenazas, desprecio y desvalorización. También hacer que la persona se sienta indefensa, obligada a hacer determinadas acciones y dependiente del agresor, culpable de la situación de abuso. Estos actos pueden ir desde insultos, a actitudes extremas de control y reproches, humillaciones, autoridad, falta de respeto, imponer un aislamiento o incomunicación, entre otros.

Sexual. No es necesario que exista penetración ni que se produzca el acto sexual. Las acciones que vulneren la libertad de elegir cuando, como y de qué manera tener relaciones sexuales serán denominadas violencia sexual. La presencia de violaciones dentro de la pareja, la prostitución forzada, forzar la concepción o el aborto, mutilaciones genitales, acoso sexual o tocamientos indeseados.

Económica. Las acciones que impliquen la retención, destrucción o sustracción de bienes o dinero ilegítimamente por parte del victimario Reducción y privación de recursos económicos a la pareja, manipulación o con la intención de daña su integridad. También se considera como tal el hecho de obligar a depender económicamente del agresor, impidiendo el acceso de la víctima al mercado laboral mediante amenaza o restricción física.

Patrimonial. Usurpación o destrucción de objetos, bienes y propiedades de la persona víctima de violencia con intención de dominarla o producirle un daño psicológico.

Social. Se basa en la limitación, control y la inducción al aislamiento social de la persona. Se separa a la víctima de familia y amigos, privándola de apoyo social y alejándola de su entorno habitual. En ocasiones se pone a la víctima en contra de su entorno.

Vicaria. Un gran número de parejas en las que se produce violencia de género tienen hijos. El agresor decide amenazar, agredir e incluso matar a dichos hijos con el propósito de dañar a su pareja o expareja. También incluye el daño causado a los menores por la observación de malos tratos entre los progenitores. Se busca el impacto psicológico, a través del control, el sometimiento y las agresiones a personas que no están directamente involucradas en el núcleo del conflicto.

Institucional: este tipo de actos son perpetuados por funcionarios y personal pertenecientes a alguna institución u organización pública. Lo que caracteriza estos actos es que su finalidad consiste en obstaculizar el ejercicio de los derechos y la obtención de beneficios públicos en cuanto a salud u otras cuestiones.

Obstétrica: este tipo de accionar violento se da desde trabajadores del sector de la salud hacia las mujeres embarazadas y no embarazadas. Se considera violencia obstétrica tanto el abuso de la medicalización y el trato deshumanizado como la intervención ilegal en los derechos reproductivos.

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¿Qué hacer ante un hecho de violencia de género?

Dar aviso: En primer lugar, debemos llamar inmediatamente a la policía.

Guardar documentación: Luego debemos guardar nuestra documentación y la de nuestros hijos en un lugar seguro.

Atención médica: El siguiente paso es acudir a un centro de atención médica, el parte que emitan desde esa cede será remitido a la corte local en el caso de ser necesario para acciones judiciales.

Recolectar evidencias: Finalmente, no debemos olvidarnos de tomar fotografías de las lesiones y conseguir testigos que puedan confirmar haber visto o escuchado los hechos de violencia.

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RECUERDA QUE……

Estás siendo víctima de maltrato, tú no eres responsable.

El uso de la violencia nunca está justificado.

Estas agresiones se repetirán y se agravarán con el tiempo.

No estás sola. Puedes contar con la ayuda de especialistas.

 

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