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30 cosas para hacer en cuarentena.

Bienvenidos espero que se encuentren muy bien, no sé cómo iniciar esta vez, me siento un poco triste por lo que está pasando en el mundo a causa del coronavirus. Sé que a muchas personas les afecto o les está afectando actualmente.

Ese es el caso de mi país, desde el día 20 de marzo se cancelaron las clases y si queremos que esto no se propague más y no existan muchos afectados, debemos quedarnos en casa. Esto afecta muchos planes, las vacaciones de semana santa, mi cumpleaños y lo más difícil me cuesta muchísimo estar encerrada como que me desespero y empiezo a pensar de más.

Es por ello que por mi bien y el de ustedes decidí, buscar diferentes cosas que nos permitan mantenernos ocupados y al mismo tiempo sean productivas o aprendamos cosas nuevas. Estoy segura que esto hará el encierro un poco más soportable.

Deseo con todo mi corazón que esto pase y podamos volver a nuestra vida de antes, es imposible que todo el tiempo nos pasen cosas buenas. Ojalá, que todos estén bien y acaten las medidas de seguridad.

Empecemos:

1 Tómate este tiempo para aprender algo que… no es exactamente esencial en la vida, como hacer pulseras o realizar un reto.

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2 Mira las películas que siempre habías querido, pero por falta de tiempo no lo hacías.

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3 Es hora de limpiar nuestro escritorio, oficina o esa esquina donde acumulaste ese montón de periódicos y revistas.

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4 La mayoría de las personas estamos en cuarentena, si ese es tu caso   visita el sitio web del gobierno local para ver qué compañías de bienes y servicios gratuitos han puesto a tu disposición.

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5 Vamos a darle un vistazo a nuestras redes sociales, de seguro en Facebook e Instagram hay más de una foto que ya no queremos que nuestros seguidores o amigos vean.

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5 En la actualidad hay muchísimos cursos gratuitos a nuestro alcance, así podremos aprender algo nuevo o reforzar nuestros conocimientos.

https://www.coursera.org/

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6 Te gusta la cocina, pero no tienes tiempo o peor te gusta y nunca has intentado hacer algo. Bueno este es tu momento de brillar, es hora de que busquemos recetas nuevas, o intentemos hacer ese platillo que vimos en un video de Facebook.

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7 Si quieres tener diversión o simplemente despejarte un rato te invito a que descargues TikTok, realiza un video desde mi opinión personal te darás cuenta que no es tan difícil.

https://www.tiktok.com/es/

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8 Una de las cosas que amo es leer, inténtalo además de que te aporta grandes beneficios, por ejemplo, te ayuda a ejercitar la memoria, a aprender cosas nuevas. Seguro que en tu casa tienes algún libro que todavía no te has leído.

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10 Llama a un amigo o familiar con quien has perdido el contacto o por cuestión de tiempo o distancia no has podido ver. Estoy segura que tienen muchas cosas que contarse.

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11 Actualiza tu currículum vitae u hoja de vida, ya sea para imprimir o en las distintas páginas de empleo. Si no estás buscando empleo ahora, quizás en un futuro lo necesites o simplemente ya lo tienes actualizado.

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12 Mira un documental que haya por la red para no solo entretenerte, sino para aprender cosas nuevas.

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13 Medita, esta es una de las cosas que más me relaja y me hace sentir en paz conmigo misma, pero por cuestión de tiempo no lo hago. Aquí te dejare mi App favorita.

https://meditopia.com/es

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14 Escribe. No tienes que elegir un tema en especial, es más puedes hacerlo sobre ti, siempre hay algo que contar.

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15 Practica un hobby, no es necesario que salgas de casa. Puedes bailar, colorear mandalas o escuchar podcast.

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16 Escucha audiolibros, si de plano no te gusta leer, una muy buena manera de entretenerse o aprender sin necesidad de fijar la mirada en un lugar concreto.

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17 Aprovecha que todos están en casa, pasa tiempo con tu familia, jueguen un juego de mesa, pónganse al corriente de todo lo que no se han contado.

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18 Si eres curioso, busca el significado de tu nombre y el de tu apellido.

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19 Ordena tu closet, quizás hay ropa que ya no quieres o simplemente ya no esté a la moda. Cuando esta situación pase puedes donarla.

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20 Busca datos curiosos en Google, como por ejemplo Los 30 récord de Guiness más extraños.

Los 52 récords Guinness más absurdos, extraños y estrafalarios que existen

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21 De vez en cuando, un videojuego es una buena opción, no te pongas limite, simplemente disfruta el momento de diversión.

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22 Enciende una vela aromática y toma un baño caliente y relajante, mientras escuchas tus canciones favoritas.

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23 Inicia una rutina de cuidado de la piel (esto aplica para hombres y mujeres). Un buen limpiador facial, crema hidratante o simplemente aplícate una mascarilla.

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24 Algo que disfruto mucho mientras limpio la casa, es bailar y escuchar música, así no se me hace tan aburrido.

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25 Escríbele a esa persona especial un poema o carta de amor o desahógate escribiéndole a esa persona que te rompió el corazón.

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26 Haz una lista de todas las mejoras que necesita en tu vida, y procura hacer adelantar al menos un punto diario.

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27 Aprende un nuevo idioma, te será de gran utilidad.

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28 Crea un plan de vida, y empieza a trabajar para cumplir tus metas y sueños.

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29 Ponle atención a tus finanzas personales y crea un plan para ahorrar dinero y pagar todas tus deudas.

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30 Empieza a comer más saludable y realiza un poco de ejercicios. Existen muchos videos en YouTube que te pueden servir.

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Reseña del libro Un mundo feliz – Aldous Huxley

Bienvenidos un domingo más que felicidad me da poderles escribir una vez más. El día de hoy les traigo una reseña del libro del mes de enero, uno de mis propósitos de este año es leer un libro cada mes, esto siempre está en mis propósitos de todos los años, pero nunca lo cumplo, así que ahora estoy súper comprometida y aquí les va el primero.

Para no extenderme más les dejo una pequeña reseña, espero que les guste.

Empecemos:

Sinopsis:

En esta novela se destaca el desarrollo de la tecnología reproductiva, cultivos humanos e hipnopedia (educación a través del sueño) y que en conjunto modifican a la sociedad, describiéndola como desenfadada, saludable y avanzada tecnológicamente, lo que podría ser solo una fantasía. La guerra y la pobreza fueron erradicadas y todos son permanentemente felices. Sin embargo, la ironía es que todas estas cosas se han alcanzado tras eliminar muchas otras como la familia, la cultura, el arte, el avance de la ciencia, la literatura, la religión y la filosofía. Los personajes de Lenina y el salvaje de esta interesante novela presentan puntos de vista opuestos sobre este tipo de sociedad.

La segunda mitad de la novela en la que John el salvaje, hijo de dos ciudadanos del mundo civilizado, creció con el estilo de vida de los zuñi (indios de los pueblos de Estados Unidos), y su religión no es más que una mezcla entre creencias zuñi y cristianas. Sin embargo, también recibe la influencia de la educación que le da su madre (quien le enseño a leer) y del descubrimiento de las obras de William Shakespeare.

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Opinión personal.

Este libro es uno de los que más me ha costado leer, esta fue la segunda vez que lo intenté, porque la primera sentía que no le entendía a nada de lo que leía eso fue hace un año. Aparte de que utiliza muchas palabras que no estaban en mi vocabulario, por lo que tenía que tener mi celular cerca para buscarlas. Pero como un maestro lo recomendaba muchísimo y ya lo tenía decidí que tenía que leerlo a como diera lugar, y la verdad no me arrepiento.

Para que puedan comprender mejor, les explico que los miembros de esa sociedad no nacen, se hacen en frascos. Están divididos, en orden de categoría (que implica inteligencia, habilidades, capacidad emocional, atractivo físico, etc.).

División:

-Los Alfa son individuos inteligentes, realizan la mayoría de las tareas más complejas y que requieren mayor habilidad mental.

Beta tienen una inteligencia avanzada, pero menos que la de los Alfa.

Gamas no son muy inteligentes, y su misión es normalmente trabajar en fábricas y hospitales.

Deltas, individuos de escasa inteligencia que trabajan en fábricas y apenas se interesan por algún asunto.

Epsilones humanos tontos con inteligencia casi animal y sin capacidad de razonar que realizan las tareas más sencillas en la comunidad: servir a los demás, subir y bajar ascensores, entre otras actividades.

Todos ellos eran condicionados para amar el modo de vida que les había tocado vivir. Cuando crecían un poco más, podían tomar soma, una droga que curaba sentimientos negativos y que les proporcionaba unas felices vacaciones de la realidad.

Todas las personas eran felices, pero esa felicidad estaba manipulada. La sociedad estaba muy unida, todos se respetaban y necesitaban al resto. Las probabilidades de vida no eran muy largas de unos 60 años. Como podemos ver esta historia nos muestra como la tecnología ha avanzado enormemente hasta convertirse, junto con las drogas diseñadas, en el principal medio para conseguir la felicidad.

Cuando terminé el libro, me sentí muy feliz por haberlo leído y me hizo reflexionar muchísimo, ¿se es más feliz al estar condicionado a no desear cosas que no podemos tener que al desearlas y no poder siempre conseguirlas? Que les puedo decir “Un mundo feliz” sin duda es un clásico que no debe faltar en sus próximas lecturas, les ayudara a comparar las situaciones actuales, y analiza cómo vivimos en la actualidad.

 

Autor.

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Aldous Huxley

Novelista y ensayista inglés de prosa enciclopédica y a la vez visionaria. Se educó en una familia de sólida tradición intelectual. En su juventud quedo prácticamente ciego, y en 1942 publicó un libro acerca de sus esfuerzos para recuperar la visión El arte de ver. Se graduo en literatura inglesa en el Balliol College de Oxford y trabajó para la célebre revista Athenaeum y como crítico de teatro en la Westminster Gazzette.

En 1932 publicó otra gran obra, Un mundo feliz, tal vez su libro más importante y uno de los que lo hizo más reconocido. En 1963 dio a conocer su última obra, Literatura y ciencia, que como el titulo indica es una aproximación entre ambos mundos.

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Reseña del libro ¡El mejor año de su vida! “¿Cómo crear el mejor año de nuestra vida?”

¡Holaaaa! Sean bienvenidos todos ustedes al primer post del 2020. De verdad que increíble me siento de poder estar otro año más con ustedes. Tenía muchas ideas sobre diferentes temas que quería tratar a inicio de año, pero en vacaciones leí un libro que me gustó mucho, desde el titulo siento que me conquisto.

La información que nos proporciona es la indicada para hacer del 2020 ¡El mejor año de nuestra vida! Aunque este libro fue adecuado para el 2015, los pasos que trae se pueden utilizar para cualquier fecha, sin importar en que año lo utilicemos. Lo que más me agrada es que toca todos los aspectos de la vida del ser humano desde una buena alimentación hasta cómo lograr ese proyecto que tanto queremos.

Cuando lo termine, me sentí sumamente motivada, estos siete sencillos pasos, nos ayudaran a lograr que cada día sea el mejor de nuestra vida. ¿Saben que es lo más padre? Es que esta gratis y TODOS lo van a poder leer, aquí abajito les dejare el link…… NO HAY PRETEXTOS.

Para no extenderme más aquí les dejo una pequeña reseña, espero que les guste, pero sobre todo que les sirva.

Empecemos:

Libro gratis.

https://play.google.com/books/reader?id=DbjcBAAAQBAJ&hl=es_419&pg=GBS.PA1

Sinopsis:

Todos los seres humanos, al finalizar cada año hacemos un cúmulo de promesas para cambiar y mejorar, pero pasa el año siguiente y seguimos igual. Esto se debe a que no tenemos una técnica para lograrlo, para mejorar nuestra vida. Ya que, si seguimos pensando, diciendo, sintiendo y haciendo lo mismo que hasta hoy hemos pensado, dicho, sentido y hecho, seguiremos teniendo los mismos resultados que hasta hoy hemos obtenido.

Nos pasamos la vida pensando, hablando, sintiendo y soñando sobre ¿Cómo podría ser nuestra vida “Sí…?” Hacemos resoluciones, empezamos a trabajar en nuestras metas a largo, mediano y corto plazo, pero poco tiempo después las abandonamos, estamos demasiados ocupados y nos olvidamos de lo que realmente es importante para nosotros. Pasa año tras año y nuestros sueños siguen fuera de nuestro alcance. Pero, ¿Qué pasaría si descubrimos que la vida que siempre hemos deseado esta justo delante de nosotros, al alcance de nuestra mano?

Solamente nos falta un poco de conocimiento para poder llegar a la cima de nuestras metas, para hacer realidad nuestros sueños, nuestras fantasías y nuestras ilusiones.

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Opinión personal.

Ok, principalmente no se bien por dónde empezar, créanme que yo también inicio el año con pensamientos de que me lo quiero comer, pero a los días me entra una flojera gigantesca y miles de pensamientos no muy halagadores. Pero algo es verdad ¿cómo sabemos que es lo queremos lograr?, ¿hacia donde vamos con todos esos propósitos? ¡Exacto! Eso es necesitamos tener claro cuál es nuestro proyecto de vida, que es lo que quiero alcanzar y por lo que me levanto todos los días. Como lo menciona el libro este es un paso previo e indispensable para poder llegar al objetivo.

Creo que, si sientes, sentiste o apenas te está pasando esta sensación de tener baja autoestima, estas técnicas que nos comparte el autor como tener un pensamiento positivo, visualizarnos o cambiar nuestro entorno. Nos ayudan a comprender que primero necesitamos estar bien con nosotros mismos, que nos aceptemos y amemos. Somos nuestro mejor amigo y para poder comernos el mundo con tantos sueños, es necesario estar bien. ♡

A mí me sucedía que con el pasar de los días, cuidar de mi físicamente y mentalmente era lo menos importante. Pero con la sacudida que recibí este año, me di cuenta que primero estoy YO siempre a pesar de todos y de todo. Limpiar mi cuerpo, mente y emociones, mejorar mi calidad de vida y alimentarme de una manera más saludable. Son de las mejores cosas que me pude dar cuenta. Sin duda alguna puedo notar como mi cuerpo de lo agradece.

Entre otras cosas increíbles que tiene esta lectura, mi paso favorito es el 5 de agradecer, antes yo no tenía ni idea y si lo decía era de dientes para afuera, como algo equis. “No pares de agradecer nunca de lo que tienes y tendrás”. De verdad por favor dense cuenta de todas las bendiciones que tienen a su alrededor, de lo afortunados que son.

He aprendido que el éxito es lograr lo que deseamos, mientras que la felicidad es estar satisfecho con lo que ya tenemos. Háganlo todos los días, por la más mínima cosa agradezcan por lo bueno, malo por esa persona. Por todo a Dios, a la vida, al universo a lo que quieran, pero les aseguro que sentirán un gran cambio.

Estoy segura que leer esta pequeña joya y realizar los 7 pasos, serán una gran guía para ahora sí poder lograr lo que tanto deseamos. Que todos los días sean una nueva oportunidad para vivir, sentir y ser felices.

Autor.

No encontré información de ninguno de los dos autores. 😦 

 

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Mi experiencia con la ansiedad.

Bienvenidos una vez más me siento infinitamente emocionada por poderles volver a escribir. ♡ La verdad en estos últimos meses han pasado demasiadas cosas difíciles, que me hicieron abandonar este proyecto que tanto me gusta hacer.

 La razón principal de esto es que la ansiedad llego a visitar mi vida, quedándose por un buen tiempo. Sé que esto en la actualidad es un problema que le pasa a la mayoría de las personas, es por ello que decidí compartir mi experiencia con ustedes.

 

¿Cómo empezó todo?

Desde verano empezaba a sentirme triste, las cosas que hacía nunca me gustaba el resultado, me sentía fea y todos mis proyectos o ideas que pensaba o se me ocurrían me parecían malas y tontas. Empecé a dejar que algunas personas decidieran por mí, para que no se enojaran aceptaba todo lo que ellos me pedían y la mayoría de las veces en mi interior no era lo que yo quería.

Si hablamos de los síntomas tenía mareos, sentía que me daba como taquicardia y siempre estaba cansada. Si puedo decirles algo me conozco tan bien que sabía que no era yo, así que decidí asistir con la psicóloga de mi universidad y ella me decía que tenía una crisis y que a la mayoría de los adolescentes les pasa lo mismo. Me recomendó realizar algunas cosas como, por ejemplo:

-Llevar un diario día con día.

-Colorear mandalas.

-Realizar cosas para que me mantuviera distraída.

Los primeros días lo intente y todo seguía igual, así que con la rutina los días pasaban, pero me sentía igual.

 

¿Cómo descubrí que tenía ansiedad?

A finales de septiembre todo empeoro las cosas se pusieron demasiado difíciles. Venían unas ideas locas a mi mente como por ejemplo cambiarme de carrera, cortarme el cabello, dejar de maquillarme, compararme con las demás personas, pensar que todo lo malo me pasaba a mí. Cuando tenía alguna situación fuerte no podía respirar, sentía que me iba a desmayar y tenía ataques de pánico sentía mucho miedo quería golpearme, aventar cosas.

En octubre todas las noches lloraba, siempre me preguntaba mi mamá que sí que tenía y yo le decía que no sabía, pero me sentía muy triste sin ganas de nada. Se los prometo estaba destruida. Decidí acudir una vez más con la psicóloga y fue ahí donde me dijo que tenía ansiedad generalizada, pero que ella no me podía tratar ya que como eran muchos alumnos mis citas iba hacer cada dos semanas y eso no me funcionaría.

Le comenté a mi mamá el diagnostico, ambas nos asustamos muchísimo, ella me dijo que buscaríamos ayuda. Sinceramente yo le decía que no, ya que no quería que gastara. Para mi sentía que esto se me tenía que quitar solo, como llego.

 

¿Cómo decidí buscar ayuda?

Mis crisis empeoraron al límite. Me ponía a caminar por toda la casa, lloraba sin parar, me daba taquicardia, sentía que el pecho se me iba a salir, mi autoestima estaba por el suelo y lo peor de todo sentía que me quería morir. Yo decía Dios mío no puedo con esto es demasiado ya no soporto estar así. Sentía que nunca me iba a curar y que así pasaría toda mi vida.

Gracias a mi ángel de la guarda que es mi mamá, busco a un psicólogo. Como lo comenté anteriormente no quería que mi mamá gastara, pero al ver como sufría por mi estado decidí aceptarlo porque ya no podía más sentí que esto me rebasaba.

 

El proceso…

Desde el día uno de terapia me sentí más tranquila, el doctor me inspiraba mucha confianza y sentía que me entendía a la perfección.

Las citas pasaban y fue ahí donde nos aclaró que yo no tenía ningún trastorno, ni mucho menos ansiedad generalizada, simplemente crisis y una muy baja autoestima.  Quiero aclarar que todavía en las primeras sesiones me sucedían esos ataques de pánico donde un miedo infinito me atormentaba, pero yo intentaba controlarme, aunque no lo lograba, lo intentaba y eso ya era mucho para mí. Ya que antes no podía.

Fui como unas 8 veces a la 6 ya podía notar un cambio gigantesco, antes de que tuviera cualquier sentimiento negativo lo desmenuzaba y decía realmente voy a dejar que esto rompa mi tranquilidad, ¿siempre las cosas serán como yo quiero?, es decir ya me podía controlar. El doctor fue como mi guía el me ayudo a comprender muchísimas cosas.

 

Después de terapia….

Híjole, creo que si ustedes me hubieran visto desde mi inicio con esta enfermedad y cuando salí de mi última sesión se impactarían. Salí siendo otra persona me sentí renovada como si hubiera sido un gusano y ahora fuera una mariposa. Ahora sé que valgo que todo lo que yo quiera lo puedo cumplir. Que debo hacer las cosas que yo quiero, que me tiene que valer estar bien con los demás y lo que piensen de lo que hago, si me gusta y me hace sentir bien a mí con eso lo tengo todo. A tomarme enserio mi proyecto de mi vida y lo alto que quiero llegar.

 

Actualidad…. ¿Estoy curada?

Bueno, bueno. Esto es un día a la vez. Sinceramente los ataques de pánico ya no son parte de mi vida. Pero cuando me pasa alguna situación difícil para mí como que la ansiedad quiere regresar, pero es ahí donde entra mi fuerza y todo lo que yo ya aprendí anteriormente. Desde que fui al psicólogo solo me han dado dos, pero nunca han llegado al límite siempre yo puedo con ello y me controlo súper bien.

Me remonto a todo lo pasado, a mis terapias a todo el camino recorrido y todo lo sufrido que no me dejaba avanzar y digo NO yo soy fuerte yo no me merezco sufrir, vamos adelante con TODO.

 

Gracias….

Bueno llegamos al final de toda esta experiencia. De verdad espero que les haya gustado que sientan que no están solos y que, si nos podemos sentir bien, esto es como una pesadilla que al pasar de los días desaparece. Todo esto con ayuda profesional y con nuestros seres queridos. GRACIAS a mi mamá, al doctor, a Dios que nos escuchó y me dio fuerzas y a ustedes por leerme.

Si conocen a alguien no lo dejen solo ayúdenlo, no piensen que es una tontería y que se le va a quitar, busquen ayuda solitos no podemos. Enserio no saben el infierno que puede estar pasando.

No tengas miedo de pedir ayuda…

Siempre me he considera una persona muy madura, nunca he pensado que ir al psicólogo sea cosa de estar locos, pero cuando ya me sucedió a mí, me dije ¿yo al psicólogo? No como crees que horror, que pena, que nadie lo sepa por favor. Ahora les puedo decir que fue la mejor decisión de mi vida y no es que este loca, simplemente ocupaba que alguien me guiara y me recordara las herramientas que tengo para poder mejorar mi vida.

 

¡Consejo!

Al momento de recurrir con alguien, busque que realmente sea un profesional y tenga experiencia ya ven lo que me sucedió a mí al principio. Si desde verano hubiera ido con otra persona que supiera más, estoy segura que no hubiera llegado al límite.

 

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Me encantaría que, si tu pasaste por esto o lo estás pasando dejes tu experiencia en los comentarios, me encantaría leerte.

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Amor propio. ♡

Hola ♡ hoy me encuentro más que contenta, fíjense que el día lunes me levante con unas ganas de que alguien me convenciera, me animara o me hablara de todas las cosas por las que me debo querer y muchas veces no lo hago. Así que navegando por internet encontré algo que 100% fue mi motivación para crear esta post.

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Para no hacer tan larga esta intro quiero compartirles este Podcasts ¡Con amor, carajo! Habla sobre que es el amor propio y cómo podemos construirlo, de verdad que ame como esta chava lo explica de una manera tan sencilla y con una vibra súper genial, te prometo que escucharlo no será tiempo perdido. Con todo mi corazón espero que te guste mucho esto que he escrito para ti.

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¿Qué es el amor propio?

Es la aceptación, el respeto, las percepciones, el valor, los pensamientos positivos y consideraciones que tenemos hacia nosotros mismos, es el reflejo de cómo es la relación y los sentimientos que tenemos por nosotros mismos, hacia nuestro físico, personalidad, carácter, actitudes y comportamientos.

Este nos llevará a cambiar radicalmente nuestros objetivos a corto, medio y largo plazo si sentimos que lo que llevamos tiempo haciendo, aunque lo hagamos bien, no habla bien acerca de quiénes somos.

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Quiero compartir contigo algunos consejos para que juntos tu y yo podamos construir nuestro amor propio. Quiero recalcar que nadie dijo que esto fuera fácil, es más es algo que tenemos que construir todos los días en nuestros mejores y peores momentos. Pero sin duda alguna será algo que marque una gran diferencia en la vida que queremos o estamos logrando tener.

-Perdónate.

Somos seres humanos, y a veces haremos cosas que no estén bien, quizás no lo hagamos intencionalmente o pensemos que eso es lo mejor, pero no por un error vamos a lastimarnos y a odiarnos a nosotros mismos.

Todo el mundo comete errores y éstos te ayudan a crecer como persona y a nivel profesional.

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-Reconoce tu autenticidad.

Este es un punto muy importante, ya que en la actualidad es muy común estarnos comparando con los demás y en algunas ocasiones hasta buscamos imitarlos. Pero si nos ponemos a pensar cada uno de nosotros tiene algo que nos hace UNICOS y debemos aprender amarnos como somos, hacer cosas que nos gusten a nosotros. No importa que estén de moda o que Kim Kardashian las haga, cada uno debe conocer su contexto y buscar lo que nos funcione mejor de acuerdo a nuestras posibilidades.

Todas las personas son diferentes y cada una tiene características que las hacen únicas.

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-Siente tus emociones.

Algo que hacemos muy a menudo es guardar las cosas que sentimos y lo único que provocamos es cuando ya estamos hartos explotar y no lo hacemos de una buena manera, quizás lastimamos a las personas que están cerca de nosotros, renunciamos a ese proyecto que tanto queríamos hacer, entre otras cosas.

Lo que he aprendido estas últimas semanas es a expresar todo lo que siento si tengo ganas de llorar lo hago, si algo me molesta y estoy enojada lo digo. Son 365 días en el año es imposible que siempre las cosas salgan como queremos y todo sea perfecto. Tenemos que aprender a sentir esos días tristes, esas ausencias, fracasos, momentos en donde sentimos que no tenemos un rumbo.

Aclaro que eso tampoco significa que te vas a quedar estancada o estancado, llora, grita, enójate, pero asegúrate que después de ese día, no volverás a sentirte mal por lo mismo, agradece por todo lo que tienes a tu alrededor, tanto personas, situaciones o cosas y por lo mejor que es lo que viene en camino.

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-Amate.

Lo más esencial si no me quiero yo nadie va hacerlo. Muchas veces estamos esperando que vengan papá y mamá y nos cuiden o esperamos al novio, esposo, hermano, hermana o no se la persona de tu preferencia.

Tal vez esto suene duro, pero venimos al mundo solos y por lo tanto somos nosotros mismos los que debemos procurar nuestro bienestar. Tratar o lograr hacernos felices, y eso no lo vamos a lograr si tratamos de complacer a nuestra familia o amigos. Algo que me queda demasiado claro es que cada quien tiene su manera de ser feliz, quizás no es la más adecuada para mí o para ti, pero si a esa persona le hace feliz y no hace ningún daño, a los demás que les importa. “Vivan y dejen vivir”.

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Vinagre de manzana propiedades y usos.

Hermoso día que feliz de poder compartir con ustedes un domingo más, el día de hoy quiero hablarles sobre algunas cosas que he investigado del vinagre de manzana este producto es algo que la mayoría de las personas tenemos en nuestra despensa ya que lo utilizamos para la comida comúnmente. Ojalá les guste mucho ♡

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Concepto.

Se trata de un producto para uso alimentario, principalmente como aderezo, que se obtiene a partir de la fermentación de las manzanas, por lo que también es conocido como vinagre de sidra. Su principal componente es el ácido acético. Sin embargo, también es rico en moléculas conocidas como polifenoles, que son potentes antioxidantes.

Propiedades.

El vinagre de manzanas es una gran fuente de vitaminas A y B.

Contiene los ácidos grasos más importantes.

Es muy rico en muchos minerales, tales como fósforo, taninos, calcio, potasio, magnesio, azufre, sodio, cinc, hierro, flúor, silicio, boro, entre otros.

Usos.

1 Tónico facial

Por sus propiedades ácidas, funciona limpiando los poros de la piel, nivela la grasa, deja un resplandor natural. La clave es diluir el vinagre en agua y aplicarlo únicamente en las zonas afectadas de forma directa con un algodón.

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2 Enjuague bucal y blanqueador

Reduce la placa y elimina las bacterias que causan el mal aliento. Además, puede llegar a reducir las manchas de los dientes, dejándolos más blancos.

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3 Quemaduras solares

Enfría la piel, nivela el pH aliviando el dolor y previene la descamación. Humedece un paño con vinagre y aplícalo unos minutos directamente en las zonas afectadas por el sol de 2 a 3 veces por día.

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4 Acondicionador para el cabello

Elimina la acumulación de productos, desenreda y añade un brillo a tu cabello. Trata de mezclar 1 parte de vinagre de sidra de manzana con 1 parte de agua y vierte la mezcla sobre el cabello. Déjalo durante unos minutos antes de lavarlo.

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5 Para deshacerse de las pulgas.

Ayudar a prevenir que tu mascota obtenga pulgas. Se cree que si rocías una mezcla de 1 parte de agua y 1 parte de vinagre de sidra de manzana en tu mascota crearás un ambiente que no resultará apto para que las pulgas se mantengan en ella.

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6 Esmalte duradero.

Aplica el vinagre de manzana a tus uñas limpias y sin esmalte antes de hacerte la manicura; esto hará que dure más tiempo. Los ácidos del vinagre eliminan el exceso de aceite en tus uñas y hacen que el esmalte de uñas se adhiera mejor a ellas.

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7 Dolor de garganta.

El vinagre de manzana tiene propiedades antibacterianas y puede ser muy útil si tienes dolor de garganta. Intenta mezclar una cucharada de vinagre con 2 cucharadas de miel en una taza de agua tibia o prepara una taza de té de vinagre.

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¿Cómo evitar el estrés?

Hola 🙂 bienvenidas a un domingo más, el tema del que les quiero platicar el día de hoy es algo que todos en algún momento hemos pasado, es verdad que no podemos deshacernos de esto ya que es algo que se vive con diferentes situaciones, pero porque no intentar prevenirlo.

 

Empecemos.

El estrés es una reacción del organismo para afrontar una situación que se percibe como amenazante. A continuación, te presento algunas actividades que puedes llevar a cabo para que esto no pase.

 

 

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Organiza tu lugar de trabajo.

El saber donde exactamente están tus documentos y tener un área de trabajo libre de pilas de papel evita el estrés.

 

 

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Haz ejercicio.

La mejor forma de sacar todo el estrés acumulado en tus músculos es ejercitándote.

 

 

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Dormir.

Desvelarte y dormir pocas horas son dos de las principales causas del cansancio, estrés y mal humor.

 

 

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Organiza tu tiempo.

Establece prioridades, preocúpate por las cosas que son necesarias.

 

 

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Premios.

Debemos reforzarnos cuando consigamos alcanzar un objetivo.

 

 

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Desahógate.

Contarle a alguien tus problemas o como te fue en el día te hará sentir mejor.

 

 

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Beneficios de tomar agua en ayunas.

Hermoso día chic@s lind@s hoy quiero compartir con ustedes un tema que para mí es algo esencial en mi vida ♡ espero les guste mucho y les sirva de algo.

El agua aparte de que nos mantiene hidratados, lleva los nutrientes a las células, regula la temperatura corporal y acelera el metabolismo entre otras cosas. Beber agua debe ser un habito pero que mejor empezar desde la primera hora del día. Te invito a que continúes leyendo y te des cuenta de algunos beneficios que te pueden ayudar.

 

Activa el metabolismo.

Ayuda a la pérdida de peso y estimula tu sistema digestivo, aumenta tu metabolismo a lo largo del día, logrando así que te sientas más saciado.

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Ayuda a comenzar el día con mucha energía.

Elimina la sensación de sueño y cansancio en las horas de la mañana.

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Hidratación correcta para el cerebro.

Cuando estamos hidratados, las células del cerebro reciben sangre oxigenada y el cerebro se mantiene alerta.

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Aliado para la piel.

Ayuda a mantener la elasticidad de la misma y su tonicidad.

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Limpia el colon.

Facilita la absorción de nutrientes que luego darán los alimentos.

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Disminuye síntomas.

Asociados a la artritis, taquicardia, dolor de cabeza y afecciones cardiacas.

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