¿Cómo evitar el estrés?

Hola 🙂 bienvenidas a un domingo más, el tema del que les quiero platicar el día de hoy es algo que todos en algún momento hemos pasado, es verdad que no podemos deshacernos de esto ya que es algo que se vive con diferentes situaciones, pero porque no intentar prevenirlo.

 

Empecemos.

El estrés es una reacción del organismo para afrontar una situación que se percibe como amenazante. A continuación, te presento algunas actividades que puedes llevar a cabo para que esto no pase.

 

 

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Organiza tu lugar de trabajo.

El saber donde exactamente están tus documentos y tener un área de trabajo libre de pilas de papel evita el estrés.

 

 

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Haz ejercicio.

La mejor forma de sacar todo el estrés acumulado en tus músculos es ejercitándote.

 

 

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Dormir.

Desvelarte y dormir pocas horas son dos de las principales causas del cansancio, estrés y mal humor.

 

 

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Organiza tu tiempo.

Establece prioridades, preocúpate por las cosas que son necesarias.

 

 

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Premios.

Debemos reforzarnos cuando consigamos alcanzar un objetivo.

 

 

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Desahógate.

Contarle a alguien tus problemas o como te fue en el día te hará sentir mejor.

 

 

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Beneficios de tomar agua en ayunas.

Hermoso día chic@s lind@s hoy quiero compartir con ustedes un tema que para mí es algo esencial en mi vida ♡ espero les guste mucho y les sirva de algo.

El agua aparte de que nos mantiene hidratados, lleva los nutrientes a las células, regula la temperatura corporal y acelera el metabolismo entre otras cosas. Beber agua debe ser un habito pero que mejor empezar desde la primera hora del día. Te invito a que continúes leyendo y te des cuenta de algunos beneficios que te pueden ayudar.

 

Activa el metabolismo.

Ayuda a la pérdida de peso y estimula tu sistema digestivo, aumenta tu metabolismo a lo largo del día, logrando así que te sientas más saciado.

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Ayuda a comenzar el día con mucha energía.

Elimina la sensación de sueño y cansancio en las horas de la mañana.

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Hidratación correcta para el cerebro.

Cuando estamos hidratados, las células del cerebro reciben sangre oxigenada y el cerebro se mantiene alerta.

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Aliado para la piel.

Ayuda a mantener la elasticidad de la misma y su tonicidad.

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Limpia el colon.

Facilita la absorción de nutrientes que luego darán los alimentos.

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Disminuye síntomas.

Asociados a la artritis, taquicardia, dolor de cabeza y afecciones cardiacas.

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Tips para bajar de peso.

Lindo día chicas bellas espero que se encuentren muy bien y que estén teniendo un hermoso día, como ya sabemos enero es el mes de las dietas quien no quiere bajar los kilitos de más que subió en diciembre por eso te quiero compartir algunos consejos que te serán de gran ayuda♡.

 

Empecemos:

*Duerme ocho horas.

Diversos estudios prueban que quienes duermen al menos 8 horas cada noche pierden peso y se mantienen con mayor facilidad.

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*Come lentamente:

Te permite conocer si aún tienes hambre, le toma 20 minutos al organismo sentirse satisfecho.

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*Bebe agua:

Lo recomendado es tomar dos litros de agua al día ya que reduce la cantidad de grasa almacenada en tu cuerpo.

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*Bebe té verde:

35% y 45% de grasa puedes quemar durante los días que tomas de 3 a 5 tazas de té verde.

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*Limita la sal que consumes:

Consumir cada día más de la porción recomendada de sodio provocara que retengas agua y aumentes de peso.

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*Limita la cantidad de sodio:

Que ingieres tu cuerpo comenzara a expulsar algo de ese peso de agua no deseado.

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Nos vemos el próximo miércoles espero que te haya gustado no olviden que las quiero, te dejo mis redes sociales si quieres que estemos en contacto no olvides seguirme.

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